Livestrong.com y MyHealthyDish están iniciando el Desafío de preparación de comidas de 4 semanas con una de las recetas más fáciles para un desayuno preparado con anticipación: avena durante la noche. La mezcla enrollada de avena empapada en líquido se mantiene bien en el refrigerador durante varios días, por lo que puede prepararla el domingo para disfrutar de un desayuno saludable por una semana.
Si nunca antes ha preparado avena durante la noche, no se preocupe: una vez que aprenda la proporción de avena a líquido, una parte de avena por dos partes de líquido, no podría ser más fácil de unir, como verá en el video paso a paso a continuación.
Recomendamos hacerlo en frascos o recipientes individuales para que pueda tomar fácilmente una porción cada mañana mientras sale por la puerta. Además, podrá variar los ingredientes cada día: frutas, nueces, semillas, especias, yogur, mantequilla de nueces, tal vez incluso un poco de chocolate negro si se siente travieso, para que nunca se aburra.
Receta e información nutricional: avena nocturna
¿Listo para hacer tu propia avena durante la noche? Eche un vistazo a estas 7 recetas de avena durante la noche para obtener algunas ideas y combinaciones de ingredientes fuera de lo común.
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¿Crees que harás esta receta? ¿Has hecho avena durante la noche antes? ¿Tienes alguna otra receta de desayuno preparada favorita?
