Las pruebas de glucosa en la sangre son una forma de medir cómo su cuerpo utiliza la insulina. La prueba de glucosa en ayunas, que se realiza antes de las comidas, le da una idea del nivel basal de glucosa presente en la sangre y puede ser un indicador del desarrollo de diabetes. Si sus niveles de glucosa en ayunas son altos, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlos a bajarlos.
Insulina
Cuando comes una comida, tu sistema digestivo pasa glucosa al torrente sanguíneo. Su páncreas luego segrega insulina para mover esta glucosa a las células y órganos para su uso y almacenamiento. Medido en miligramos por decilitro, las lecturas normales de glucosa en ayunas de un paciente no diabético deben ser de 100 mg / dl o menos, lo que representa su nivel normal de glucosa en sangre basal.
Glucosa en ayunas deteriorada
Si sus niveles de glucosa en ayunas están por encima de 100 mg / dl, esto puede ser una indicación de que ha alterado la glucosa en ayunas. También conocido como prediabetes, esto significa que su cuerpo ha desarrollado una resistencia a los efectos de la insulina. Si no se controla, esto puede conducir a hiperglucemia, una afección potencialmente mortal. Sin embargo, cuanto antes su médico detecte esta afección, más puede hacer para ayudar a aliviar sus efectos.
Ejercicio
Una forma de ayudar a reducir sus niveles de glucosa en ayunas es a través del ejercicio regular. Al hacer ejercicio, obliga a sus músculos a quemar el exceso de glucosa para obtener energía, lo que ayuda a reducir los niveles en la sangre a medida que su cuerpo absorbe glucosa como combustible. Además, el ejercicio regular puede ayudar a su cuerpo a utilizar la insulina de manera más efectiva, reduciendo la resistencia. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia sugiere que al menos 150 minutos de actividad física por semana, con el objetivo de perder del 5 al 7 por ciento de su peso corporal, pueden reducir sus posibilidades de desarrollar diabetes. La Prueba de glucosa deteriorada Da Qing y el Estudio de diabetes, realizado en China en la década de 1990, descubrió que el ejercicio regular hacía que los pacientes prediabéticos fueran un 46 por ciento menos propensos a desarrollar la enfermedad.
Dieta
Otra forma de reducir los niveles de azúcar en la sangre es mediante la modificación de la dieta. La resistencia a la insulina ocurre cuando el páncreas libera grandes cantidades de insulina regularmente, generalmente debido a una dieta alta en carbohidratos. Reducir los carbohidratos, especialmente el azúcar, puede ayudarlo a reducir los niveles de glucosa en ayunas y mejorar su respuesta a la insulina. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia sugiere que los carbohidratos no deben representar más del 50 al 60 por ciento de sus calorías diarias, y el mismo estudio de Da Qing mostró que la modificación de la dieta es casi tan efectiva como el ejercicio regular para prevenir la diabetes, reduciendo los riesgos en un 31 por ciento.
Medicación
Si la dieta y el ejercicio no mejoran, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Hay una variedad de medicamentos en el mercado para este propósito, que van desde píldoras hasta medicamentos inyectables, y su médico trabajará con usted para seleccionar el régimen de medicamentos adecuado para su situación única. Sin embargo, la medicación es solo una parte del rompecabezas, y debe esforzarse por hacer cambios en su estilo de vida para reducir aún más sus riesgos.
