El potasio es un mineral esencial, necesario para un cuerpo sano y funcional. Las recomendaciones actuales para el potasio son consumir 3, 500 miligramos por día. Bajo en potasio se conoce como hipocalemia. Para la mayoría, una dieta sana y equilibrada proporcionará suficiente potasio. Los ancianos son susceptibles a diversas deficiencias debido a ciertos medicamentos, problemas de salud o pérdida de apetito. El bajo contenido de potasio puede tener impactos negativos en la salud de los ancianos.
Signos y síntomas
Lo más importante que debe saber sobre el bajo contenido de potasio es qué buscar. Ciertos signos y síntomas pueden indicar si usted o un ser querido pueden estar sufriendo de hipocalemia. Los síntomas pueden incluir debilidad, energía reducida, calambres musculares, dolor de estómago y latidos cardíacos irregulares. La mejor manera de determinar si tiene una deficiencia de potasio es consultar al médico. Puede realizar análisis de sangre y un electrocardiograma para diagnosticar la hipocalemia.
Causas
Hay cuatro causas principales de bajo nivel de potasio. Primero, es la desnutrición. La falta de comer o comer alimentos poco saludables puede agotar el cuerpo de vitaminas y minerales esenciales. El exceso de secreción de potasio en la orina también puede ser el culpable. El potasio en la dieta excretado a través de la orina puede aumentar con la edad y conducir a una deficiencia. Demasiado sodio en su dieta puede causar una deficiencia de potasio. Su cuerpo equilibra sodio, potasio y magnesio. El exceso de sodio requiere más potasio, lo que puede conducir a hipocalemia. La deshidratación también podría ser la culpable. La deshidratación puede provocar la pérdida de potasio dentro de las células.
Presión sanguínea
El marcador más significativo de bajo nivel de potasio es su efecto sobre la presión arterial. El potasio ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto es especialmente importante para las personas mayores que ya tienen antecedentes de presión arterial alta. Una deficiencia de potasio puede hacer que su presión arterial aumente a niveles peligrosos con síntomas como dolor de cabeza, fatiga, falta de aliento, confusión o pérdida de visión. Otras enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis o ciertas arritmias pueden empeorar con la presión arterial alta.
Daño en el riñón
La función renal se interrumpe en un estado bajo de potasio. La hipertensión arterial, otro efecto de la hipocalemia, puede empeorar la función renal. El bajo nivel de potasio aumenta la excreción urinaria de calcio, un factor de riesgo para desarrollar cálculos renales. El exceso de calcio urinario debido a los bajos niveles de potasio también disminuye la densidad mineral ósea, lo que eleva el riesgo de desarrollar osteoporosis. Si no se trata, la hipocalemia puede causar daño renal permanente.
Fuentes
Comer una dieta bien balanceada y mantener su consumo de agua puede satisfacer las necesidades de potasio de su cuerpo. Pescado, plátanos, melones, papas, frijoles y leche son fuentes saludables de potasio. Una porción de pescado al horno contiene 405 miligramos de potasio. Un plátano mediano proporciona 467 miligramos. Una cuña de melón te da 434 miligramos de potasio. Media taza de frijoles cocidos proporciona alrededor de 400 miligramos de potasio. Coma una papa al horno y consumirá 477 miligramos de sodio. Una taza de leche descremada le da 407 miligramos de potasio.
