Las lesiones de menisco (rasgaduras en la estructura amortiguadora de las articulaciones de la rodilla) son el tipo más común de lesión de rodilla en personas de todas las edades. Estas lesiones dolorosas a menudo requieren cirugía para recortar los bordes deshilachados o reparar las roturas en el menisco. La rehabilitación después de la cirugía mejorará el movimiento y la fuerza en la pierna. En general, su rehabilitación se completará dentro de unos meses después de la cirugía, pero puede continuar hasta 6 meses.
Inmediatamente después de la cirugía
Inmediatamente después de la cirugía de menisco, es probable que su rodilla quede inmovilizada en un aparato ortopédico bloqueado en posición recta. Utilizará muletas y su médico puede limitar la cantidad de peso que puede poner sobre la pierna lesionada. Se puede aplicar hielo en la rodilla varias veces al día para disminuir el dolor y la hinchazón. Dentro de los 7 a 10 días después de la cirugía, le quitarán los puntos y comenzará la fisioterapia.
Fase 1
La fase 1 de la rehabilitación después de la reparación del menisco puede comenzar dentro de unos días después de la cirugía y continuar durante 6 semanas. Su fisioterapeuta le quitará el aparato ortopédico y probablemente realizará series cuádruples: tensar los músculos en la parte delantera del muslo con la pierna recta sobre una superficie apoyada. También comenzará a doblar lentamente la rodilla hasta que pueda moverla a 90 grados. Su médico puede indicarle que se quite el aparato ortopédico durante el día, excepto mientras camina y duerme, para realizar los ejercicios prescritos por su terapeuta. Incrementará gradualmente la cantidad de peso sobre la pierna lesionada mientras camina, disminuyendo su necesidad de muletas. Los ejercicios que no ejercen peso sobre su pierna, como el ciclismo estacionario, también pueden ser parte de su programa de fisioterapia.
Fase 2
La fase 2 de rehabilitación generalmente comienza alrededor de la semana 6 y continúa hasta la semana 10 después de la cirugía. Su abrazadera puede desbloquearse en esta fase para permitir una cantidad limitada de flexión de rodilla mientras camina. Realizará ejercicios para restablecer la flexión completa y enderezar la rodilla. Los ejercicios de fortalecimiento en esta fase pueden incluir escalones, entrenamiento de equilibrio, como pararse sobre un pie, y mini sentadillas. También puede realizar ejercicios con pesas en los tobillos para mayor resistencia. Hacia el final de la fase 2, el entrenamiento pliométrico (actividades de salto) también se puede incluir en su rehabilitación.
Fase 3
La rehabilitación de la fase 3 comienza cuando tiene un movimiento completo y sin dolor de la rodilla. Puede continuar usando su aparato ortopédico mientras camina, aunque es probable que esté desbloqueado. Aproximadamente 4 meses después de la cirugía, su médico puede permitirle comenzar a realizar actividades en terapia. Esto generalmente comienza en una cinta de correr, y al principio puede comenzar caminando o trotando hacia atrás para reducir la tensión en la rodilla lesionada. Si es un atleta, se pueden agregar saltos de caja, ejercicios de agilidad y actividades de carrera a medida que mejore su fuerza.
