La dieta de la sopa de repollo ha existido desde hace mucho tiempo porque es una dieta efectiva para perder peso a corto plazo. Gira en torno a un gran consumo de sopa de repollo todos los días, basado en la premisa de que el repollo es un ingrediente negativo en calorías; Su cuerpo necesita más calorías para digerir el repollo de lo que proporciona. Además de los ingredientes en la sopa (repollo, tomates, apio, cebollas verdes, pimiento verde, zanahorias y champiñones), se agregan varios alimentos a lo largo del plan de siete días. Aunque generalmente se considera una dieta de moda, tiene algunas ventajas sobre otras dietas.
Vegetales Nutritivos y Fibra Dietética
Aunque no es una dieta completamente equilibrada, la sopa de repollo hecha para esta dieta contiene una variedad de verduras nutritivas y proporciona más fibra que la mayoría de las dietas. El repollo crudo contiene 20 calorías por 100 g, y proporciona el 53 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C. El apio y las zanahorias añadidos proporcionan vitamina K. La fruta, permitida la mayoría de los días, proporciona una fuente de vitaminas A, C y E. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante útil. Los hongos en la sopa y la papa permitida en los días dos y tres proporcionan vitaminas del complejo B. La carne, incluida en los días cinco y seis, es una fuente de proteínas y vitamina D. La leche descremada, permitida el día cuatro, es su fuente de calcio. Además, la sopa contiene mucho líquido para mantenerte hidratado.
Sin dolores de hambre
Debido a que no hay restricción en la cantidad de alimentos designados que puede comer, no pasará hambre. La variedad de alimentos hace que sea más fácil seguir la dieta. También hay algunos ingredientes de relleno, como papa, arroz y plátanos, permitidos en algunos días.
Pérdida de peso rápida
La sopa de repollo es muy baja en grasas saturadas y casi no tiene colesterol. Los defensores de la dieta prometen una pérdida de peso de tres a cinco veces mayor de la que obtendría con otra dieta en el mismo período. Los resultados individuales varían, pero en general, perderá aproximadamente 10 libras en solo una semana. Esto puede ser muy atractivo si necesita perder peso inmediatamente para una ocasión especial. La dieta puede ser beneficiosa para iniciar su pérdida de peso y puede darle el incentivo para hacer la transición a una dieta más nutritiva o una alimentación más saludable como una opción de estilo de vida.
Barato y simple
La dieta de la sopa de repollo no requiere mucho tiempo en preparación o cocción. No se miden ni se pesan los ingredientes económicos; no hay planes de comidas, barras nutricionales, refrigerios, batidos, píldoras de dieta o supresores del apetito para comprar. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio todos los días, no hay rutina de ejercicios involucrada. A diferencia de la mayoría de las dietas, no existe un compromiso a largo plazo. De hecho, no debe permanecer en la dieta de la sopa de repollo por más de siete días, ya que no está diseñada como un programa de pérdida de peso a largo plazo.
Debe consultar a su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta.
