Desde la primera inhalación hasta el último movimiento, una rutina de colchoneta Pilates representa un flujo continuo de energía. Durante el curso de una clase típica, es posible que te encuentres de pie, sentado e incluso rodando. En el tapete, el propio Joseph Pilates solía llevar pantalones cortos ajustados y cortos combinados con un cuello de tortuga ajustado. Sus estudiantes, muchos de los cuales eran bailarines, a menudo lucían leotardos y medias sin pies. La vestimenta de clase de hoy sigue siendo ajustada, pero no tan reveladora.
Ajuste y material
Uno de los principios fundamentales de Pilates es la activación muscular adecuada. Ya sea que trabaje uno a uno con un entrenador en el reformador, o participe en una clase de colchoneta con otros 15 estudiantes, su instructor debe poder ver cómo involucra su potencia o músculos centrales para iniciar el movimiento. Además, una cantidad considerable de ejercicios abdominales requieren que trabajes con las piernas elevadas en el aire, o incluso extendidas hacia atrás sobre tu cabeza. En consecuencia, los pantalones y tops ajustados son esenciales para el entrenamiento. Una mezcla de tela de algodón, nylon y spandex permite que su ropa se estire, en lugar de restringir, su movimiento.
Ropa para Mujeres
La mayoría de la ropa ajustada hecha para yoga o específicamente para Pilates es apropiada para una clase de colchoneta. Debido a la naturaleza de los ejercicios y al flujo de la clase, es posible generar un poco de calor corporal durante un entrenamiento en la colchoneta, por lo que los tanques que desnatan el cuerpo o las blusas con mangas son dos de sus mejores opciones. Aunque su instructor estará observando su región abdominal para asegurarse de que está realizando los movimientos correctamente, no necesita usar una camisa que exponga su abdomen. Los pantalones cortos y los pantalones capri son más adecuados que los pantalones largos debido a la gran cantidad de trabajo en las piernas.
Ropa de Hombre
Los hombres también deben esforzarse por usar ropa ajustada en la estera de Pilates, por las mismas razones que las mujeres. Si bien ponerse un par de pantalones cortos de ciclismo es una recomendación común para los hombres, el inserto de gamuza puede ser un poco engorroso en el tapete. En cambio, un par de mallas para correr de tres cuartos de longitud para hombres o un par de pantalones cortos que no sean holgados podrían ser las mejores opciones. Los pantalones de yoga para hombres suelen ser demasiado espaciosos a través del asiento y las piernas, pero un par de pantalones de yoga más ajustados con piernas cónicas puede ser una opción. Olvídate de las camisetas sueltas y opta por una camiseta ajustada o una camiseta sin mangas más ajustada.
Consideraciones
Las mujeres deben optar por sostenes deportivos de apoyo y cobertura completa en lugar de sus sostenes cotidianos. Los sostenes deportivos no tienen cierres de metal que pueden cavar en la columna cuando realizas "rodar como una pelota" y otros ejercicios supinos. Un par de ropa interior evitará que el instructor y otros estudiantes tengan una vista inesperada de sus áreas íntimas si usa pantalones cortos que no se ajustan totalmente a la forma. Evite la ropa con cremalleras, botones y capuchas, todo lo cual puede interferir durante un entrenamiento de colchoneta. Los collares largos, las pulseras y los aretes grandes también pueden causar molestias. Pilates se realiza mejor con los pies descalzos. Si siente la necesidad de usar calcetines, use el tipo con tiras de goma antideslizantes en la parte inferior.
