Probablemente hayas escuchado que la leche y el ácido del estómago son enemigos. Cuando su cuerpo produce demasiado ácido estomacal, el ácido puede ingresar al esófago y puede experimentar úlceras o acidez estomacal. Si estas condiciones ocurren con demasiada frecuencia, su salud puede disminuir drásticamente.
Las personas a menudo beben leche para aliviar la acidez estomacal y disminuir la producción de ácido estomacal. Si bien esta práctica puede disminuir temporalmente el ácido del estómago, no trata la causa subyacente del reflujo ácido. Y beber productos lácteos enteros puede empeorar los síntomas. Consulte a un médico para una evaluación si tiene acidez estomacal recurrente.
Propina
Beber leche baja en grasa o sin grasa puede disminuir temporalmente la producción de ácido estomacal. Evite la leche entera: estos productos permanecen en el estómago por más tiempo, lo que puede aumentar los niveles de ácido.
Comprender la leche y el ácido estomacal
La leche descremada y la leche baja en grasa son las mejores opciones lácteas si padece acidez estomacal recurrente. Según la Clínica Cleveland, la leche baja en grasa o sin grasa y otros productos lácteos pueden ayudar a calmar los síntomas del exceso de producción de ácido estomacal.
Evite las versiones completas de estos alimentos: las grasas tardan más en salir del estómago, lo que puede aumentar la producción de ácido.
Hacer cambios en el estilo de vida
Si bien unos pocos sorbos de leche pueden ayudar a controlar los síntomas causados por el exceso de ácido estomacal, otros cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar aún más. Los cambios en el estilo de vida pueden reducir los síntomas causados por la producción excesiva de ácido estomacal.
Los cambios en el estilo de vida a considerar incluyen alcanzar o mantener un peso saludable, mantenerse erguido durante 30 minutos después de comer, usar ropa más suelta, evitar el consumo de tabaco, elevar la cabecera de la cama 6 pulgadas y practicar técnicas de relajación para disminuir los niveles de estrés, de acuerdo con Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Pruebe los cambios de dieta de reflujo ácido
Los cambios en la dieta de reflujo ácido que ayudan a minimizar la producción de ácido estomacal incluyen comer comidas más pequeñas, evitar la goma de mascar y limitar el consumo de dulces duros. Ciertos alimentos pueden aumentar la producción de ácido o relajar la parte inferior del esófago, lo que contribuye al reflujo.
Según UNC REX Healthcare, estos alimentos y bebidas pueden incluir alimentos grasos, salsa de tomate, ajo, frutas cítricas, menta, aceites, sopas cremosas, comidas rápidas, refrescos carbonatados, alimentos fritos, alimentos picantes, cebollas, chocolate, alcohol o cafeína.. Como pueden desencadenar sus síntomas de exceso de ácido estomacal, evítelos tanto como sea posible.
Por otro lado, ciertos alimentos pueden ser beneficiosos para esta afección. Los alimentos y bebidas que ayudan al reflujo ácido pueden incluir proteínas magras como pollo, vegetales verdes suaves, arroz integral, melón, avena, hinojo y jengibre, según los hospitales de la Universidad.
Ver un doctor
Aunque la producción excesiva de ácido estomacal generalmente no conduce a una afección médica grave, si no se trata, puede dañar el esófago, el estómago o los intestinos. Los medicamentos de venta libre pueden ser útiles para la acidez estomacal ocasional. En algunos casos, sin embargo, podrían ser necesarios medicamentos recetados que bloqueen la producción de ácido.
Si después de hacer cambios en la dieta y el estilo de vida, todavía tiene acidez estomacal más de dos veces por semana, problemas para tragar, náuseas o vómitos persistentes o pérdida de peso debido a falta de apetito, consulte a un médico, según lo aconsejado por la Clínica Mayo.
