En un intento desesperado por perder peso, algunas personas recurren al uso habitual de laxantes con la creencia errónea de que les permitirá comer lo que quieran sin absorber las calorías. Esta práctica no solo es errónea, es potencialmente peligrosa: el uso de laxantes nunca debe considerarse una técnica de pérdida de peso por muchas razones, la menor de las cuales es el hecho de que no funcionará.
Los laxantes no previenen la absorción de alimentos
Muchas personas piensan que tomar un laxante después de comer forzará la comida a través del sistema digestivo antes de que pueda ser absorbida, pero esto no es cierto. Para cuando la comida que come llega a la parte de sus intestinos donde trabajan los laxantes, ya ha sido digerida y los nutrientes han sido absorbidos. Todo lo que hace el laxante es extraer agua hacia el intestino para agregar volumen y lubricación a las heces, y algunos laxantes también estimulan las contracciones intestinales para ayudar a mover las cosas. Como los laxantes no afectan la absorción de nutrientes, no pueden afectar las reservas de grasa. Puede perder una o dos libras de agua, pero eso volverá tan pronto como sus hábitos intestinales vuelvan a la normalidad.
Los laxantes causan deshidratación
Debido a que los laxantes atraen agua hacia el intestino desde los tejidos circundantes, pueden dejarlo en riesgo de deshidratación. La pérdida repentina de fluidos corporales puede conducir a la retención de agua a medida que su cuerpo intenta conservar cada gota de humedad para evitar que la deshidratación empeore; en otras palabras, es posible que se vea más hinchado y más hinchado. La rápida fluctuación de los niveles de líquidos en el cuerpo puede hacer que su desequilibrio electrolítico se salga de su alcance, y puede experimentar mareos, fatiga, debilidad y náuseas.
Los laxantes pueden causar dependencia
Las personas que usan laxantes en dosis más grandes o por más tiempo de lo recomendado corren el riesgo de desarrollar una dependencia. Cuando constantemente estimula su intestino químicamente, su cuerpo olvida cómo hacerlo de forma natural y no podrá evacuar sin laxantes. Después de un tiempo, se necesitará una dosis cada vez más alta para estimular cualquier movimiento. El "tono" de los intestinos se vuelve laxo porque los laxantes han hecho todo el esfuerzo hasta el momento, y pueden secarse al olvidar cómo extraer el agua adecuada para la lubricación. La recuperación de la dependencia laxante es posible, pero puede implicar muchos meses de estreñimiento crónico e hinchazón.
No puede reducir al contado
Incluso si los laxantes causaran pérdida de grasa, no sucedería solo en el estómago. Cuando pierde grasa, ocurre de todo el cuerpo a la vez. No puede elegir qué grasa perder; de hecho, las áreas con las reservas de grasa más grandes suelen ser las últimas en adelgazarse simplemente porque hay más grasa almacenada para quemar. Los ejercicios abdominales tonificarán sus músculos, pero tampoco causarán pérdida de grasa: lo único que puede hacer que pierda grasa es quemar más calorías de las que consume. Eso significa restringir su consumo de calorías y aumentar la actividad física.
