Las colchonetas de yoga vienen en una variedad de estilos, tamaños, materiales y grosores. Encontrar la esterilla de yoga perfecta puede ser como buscar un par de zapatos, y puede llevar un tiempo determinar la esterilla que sea perfecta para tu estilo único de práctica. La esterilla de yoga estándar mide 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho, pero la esterilla adecuada para ti puede ser diferente.
Tamaño de la estera de yoga
Las colchonetas de yoga vienen en una variedad de tamaños, y no hay una regla estricta sobre el tamaño ideal. Cada fabricante elige sus propias medidas y puede producir tapetes que son ligeramente más grandes o más pequeños que el tapete promedio de 68 x 24 pulgadas. Para cualquier persona de menos de 6 pies de altura, el tamaño estándar puede ser el correcto. Si eres más alto, puedes encontrar que tus pies y cabeza cuelgan de los bordes de tu tapete cuando te acuestas o presionas el perro que mira hacia abajo. Los tapetes más largos están disponibles para individuos más altos, que miden alrededor de 72 o 74 pulgadas.
Mat Espesor
El grosor de su tapete puede ser la medida a la que debe prestar más atención. Los tapetes livianos diseñados para viajar generalmente comienzan alrededor de 1.5 milímetros. Una esterilla estándar es aproximadamente el doble de gruesa. Las personas con dolor de espalda o rodilla pueden preferir una esterilla más gruesa de 4 a 5 milímetros, pero las esterillas más gruesas pueden dificultar las posturas de equilibrio, como el árbol o la media luna.
El grosor de tu esterilla de yoga también depende en gran medida del tipo de superficie en la que estés practicando; el piso de madera en su estudio puede requerir una alfombra diferente a la de su sala de estar alfombrada o al campo de su parque local. En términos generales, vaya con una alfombra más suave y gruesa cuando practique en superficies duras, y cambie a su alfombra de viaje delgada cuando esté sobre una alfombra. Experimente con algunos grosores para ver qué tapete se adapta a su estilo y preferencia personal.
El partido correcto
Sus preferencias de práctica también pueden dictar su elección de colchoneta de yoga. Para las clases de yoga restaurativo, una colchoneta gruesa y de apoyo es una opción ideal para poses pasivas. Las alfombrillas más gruesas te permiten sostener estas posturas reclinadas y sentadas durante más tiempo sin molestias. Para clases rigurosas y fluidas como Bikram o Anusara, un tapete más delgado puede ayudarlo a mantener el equilibrio en poses exigentes. Los tapetes más anchos también pueden ser útiles en estas clases, ya que la posición de su cuerpo puede cambiar más rápidamente en secuencia.
Las colchonetas de yoga también son un invento reciente; se cortaron por primera vez de las capas subyacentes de alfombras hace solo 40 años. Muchas asanas como Utthita Trikonasana, o Triangle pose, que implican fuerza, en lugar de flexibilidad, se realizan mejor sin ninguna estera de yoga. Puede experimentar con ir sin esteras para ver si podría mejorar su práctica.
Materiales para esterillas de yoga
La elección del material debe ser una consideración principal al elegir un nuevo tapete. Tradicionalmente, muchas colchonetas de yoga estaban hechas de materiales de espuma que contenían menos sustancias químicas saludables. Los ftalatos y el cloruro de polivinilo, específicamente, pueden ser perjudiciales para su salud y alterar su equilibrio hormonal.
Si está comprometido con prácticas de vida sostenibles, una esterilla biodegradable es una excelente manera de reflejar sus valores. Estas alfombras están hechas de materiales más seguros y naturales como el caucho, el yute, el látex y el césped tejido. Son saludables para usar en la práctica, y muchos se pueden compostar cuando su esterilla llega al final de su vida útil.
