Ya sea que sea un aficionado al ejercicio o alguien que simplemente disfruta mantenerse en forma a medida que envejece, los ejercicios de entrenamiento de fuerza pueden beneficiar su salud. Fortalecer los brazos a través de ejercicios como los rizos de predicador tiene una serie de beneficios diarios. Este ejercicio no es lo mismo que los rizos con barra o con mancuernas tradicionales, que apuntan a tus bíceps. Al usar un banco de predicadores, el ejercicio se dirige a un músculo diferente.
Apunte a su braquial
Ya sea que realice el curl de predicador con una pesa o barra, de pie o sentado, el músculo objetivo de este ejercicio es el músculo braquial, que es parte de sus bíceps inferiores. El braquial ayuda a la flexión de su codo.
Otros músculos ayudan
Si bien los rizos de predicador apuntan a los músculos braquiales, no puede realizar este ejercicio correctamente sin la ayuda de otros músculos. Los músculos sinérgicos, que desempeñan un papel auxiliar, incluyen el bíceps braquial y el braquiorradial. Los músculos estabilizadores, que se contraen pero tienen poco o ningún movimiento, incluyen los flexores de la muñeca.
