Las heces acuosas o excesivas pueden ser un signo de una condición que debe ser diagnosticada por un médico. La diarrea y las heces sueltas pueden ser un síntoma del síndrome del intestino irritable, una alergia alimentaria o intolerancia alimentaria. Hay ciertos alimentos que puede comer que lo ayudarán a obtener heces más sólidas. Solo implemente cambios en la dieta bajo la dirección de su médico y no intente autodiagnosticar su afección.
Diarrea
Las dietas de heces firmes están diseñadas para tratar las heces sueltas o la diarrea. La diarrea es un síntoma y no es una condición médica. La diarrea excesiva puede provocar deshidratación y desnutrición. Si desarrolla síntomas, como fatiga, debilidad, mareos, aturdimiento, boca seca, sed extrema o piel seca, el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas recomienda que llame a su médico. Las heces sueltas pueden ser el resultado de comer demasiada fibra, grasas o alimentos picantes.
Alimentos para comer
Según FamilyDoctor.org, debe comer alimentos que son vinculantes en el sistema digestivo. Hay cuatro alimentos principales que se consideran vinculantes: puré de manzana, plátanos, tostadas y arroz. Son bajos en fibra, ayudan a congelar las heces y son fáciles para su sistema digestivo. Estos alimentos deben consumirse simples, sin agregar mantequilla, condimentos ni aderezos. También puede comer zanahorias hervidas, papas, galletas saladas, pollo sin piel y yogurt.
Los alimentos que deben evitarse
Algunos alimentos pueden irritar el revestimiento de los intestinos, haciendo que las heces pasen demasiado rápido, lo que provoca heces sueltas o diarrea. Al intentar reafirmar las heces, debe evitar los alimentos con alto contenido de grasa o muy condimentados, los productos lácteos, los alimentos ricos en fibra y los alimentos grasosos. También debe evitar el consumo de alcohol y cafeína.
Probióticos
Los probióticos se encuentran principalmente en el yogur, pero puede comprarlos sin receta en forma de suplemento. Las bacterias buenas que se encuentran naturalmente en su intestino, los probióticos ayudan a mantener una digestión adecuada. Durante la enfermedad o si tiene un trastorno digestivo, la cantidad de bacterias buenas puede agotarse. AskDrSears.com informa que las investigaciones indican que los probióticos son efectivos para acortar la duración de la diarrea. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Precaución
Aumente su ingesta de líquidos con bebidas transparentes sin gas. Las heces sueltas excesivas pueden provocar deshidratación y empeorar la diarrea. Beba jugos de frutas, bebidas deportivas, té de hierbas, caldo de pollo y agua para mantener su cuerpo hidratado.
