Mientras que otras actividades deportivas requieren equipo especial, un buen par, o dos, de zapatos es casi todo lo que requieren los corredores de cross country. Los competidores de campo traviesa de la escuela secundaria compiten en colinas y rectas, así que asegúrese de que su hijo de 14 años tenga ventaja sobre la competencia con los zapatos correctos.
Análisis de la marcha
Haga que un experto analice su modo de andar para averiguar si es un pronador o un corredor neutral. Los pronadores sobre y bajo a menudo necesitan zapatos de soporte diseñados para ayudar a minimizar el rodamiento del tobillo durante la carrera. En general, los corredores neutrales pueden usar zapatos livianos y neutros, dependiendo de su modo de andar y cuerpo.
Entrenadores
Los corredores de fondo generalmente necesitan dos tipos de zapatos para la temporada: entrenadores y corredores. Use los entrenadores para todos los entrenamientos y prácticas. Los corredores, por otro lado, solo están acostumbrados a correr. Debido a que pasará la gran mayoría de su tiempo corriendo en entrenadores, estos zapatos son particularmente importantes. Las zapatillas diseñadas para trail running son ideales porque están hechas para resistir entornos más duros y tienen suelas con mejor agarre para maximizar el equilibrio en terrenos irregulares. Encuentre un calzado de trail que sea apropiado para su modo de andar, se ajuste al ancho de su pie y proporcione un soporte de arco adecuado.
Corredores
Muchos atletas eligen correr en picos de cross country durante las carreras. Estos zapatos vienen con puntas de metal o goma, son extremadamente livianos y brindan muy poco apoyo. Esencialmente, estos zapatos están diseñados para proteger simplemente sus pies del suelo y brindarle una pisada y velocidad adicionales en terrenos sueltos y colinas. No debes correr en picos excepto durante la competencia, y siempre verifica con los oficiales de carrera para asegurarte de que los picos estén permitidos en el campo.
Trae lo nuevo
Dependiendo de la frecuencia de tus carreras, la mayoría de los corredores pueden sacar algunas temporadas de sus picos siempre y cuando cuiden de ellos. Los entrenadores, por otro lado, probablemente deberán ser reemplazados cada temporada. La mayoría de las zapatillas para correr pueden durar de 300 a 500 millas o más, pero hay muchas variables que entran en juego con la vida útil de las zapatillas, incluida la marcha, el peso del corredor y el entorno y el terreno en el que se usan. Si nota que siente las piernas pesado o sus pies comienzan a dolerle al correr, puede ser una indicación de que sus zapatos se han roto y necesitan ser reemplazados.
