Las cintas de correr llenan los gimnasios y pueden ofrecer una opción de entrenamiento en su propia casa. Las máquinas cuentan con una correa móvil como superficie de rodadura y vienen en modelos manuales y motorizados. Las cintas de correr funcionan para todos los niveles de condición física debido a la capacidad del usuario para ajustar la velocidad y la inclinación de la plataforma. Las máquinas funcionan para una variedad de propósitos y objetivos.
Ejercicio interior
Aquellos que prefieren caminar o correr al aire libre enfrentan condiciones climáticas adversas u otras condiciones que a veces dificultan el entrenamiento. Una cinta de correr ofrece un lugar alternativo para hacer su caminata o carrera normal sin preocuparse por el clima o su seguridad en malas condiciones. Aún puede hacer ejercicio de manera similar, ya sea que su objetivo sea el estado físico general o el entrenamiento para una carrera. El ejercicio en interiores con una cinta de correr le brinda un ambiente constante y controlado.
Entrenamiento controlado
Las personas que se entrenan para eventos específicos pueden participar en sesiones de capacitación personalizadas. Los corredores que desean mejorar sus tiempos pueden incluir trabajo de velocidad que implica intervalos de carrera más rápida. La cinta de correr le permite controlar su velocidad y distancia con mayor precisión que correr libremente al aire libre. Una cinta de correr también ayuda con el ritmo si un corredor lucha por mantener una velocidad constante mientras corre libremente. Los controles de la cinta de correr le permiten establecer su ritmo y la correa en movimiento se puede ajustar para mantenerlo en ese ritmo. Al entrenar para una carrera, correr en condiciones que imitan las de la carrera te brinda la mejor preparación.
Pérdida de peso
Caminar o correr en una cinta de correr es una forma de ejercicio aeróbico, que quema calorías. El uso regular de una cinta de correr lo ayuda a perder peso, especialmente en combinación con cambios saludables, como una dieta mejorada. La correa móvil y la ausencia de resistencia al viento hacen que correr en una cinta de correr sea más fácil que correr al aire libre. Esto es beneficioso para los principiantes, que pueden correr más tiempo en una cinta de correr que al aire libre.
Entrenamiento cruzado
Una cinta de correr ofrece una oportunidad de entrenamiento cruzado para aquellos que no caminan o corren regularmente. Por ejemplo, si normalmente nada o hace ciclismo para hacer ejercicio aeróbico o entrenamiento atlético, una sesión en la caminadora agrega variedad a su rutina de entrenamiento habitual. Rompes la monotonía de hacer la misma actividad todos los días y usas tu cuerpo de una manera diferente a la habitual.
