Setenta y un millones de adultos en los Estados Unidos están afectados por el colesterol LDL alto, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es importante conocer sus niveles de colesterol porque un nivel alto de colesterol duplica su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El nivel recomendado de colesterol difiere ligeramente para hombres y mujeres y conocer sus números es el primer paso para mantener su colesterol en un nivel saludable.
Tipos de colesterol
El colesterol es transportado alrededor del cuerpo por proteínas llamadas lipoproteínas. Hay dos tipos diferentes de lipoproteínas: lipoproteínas de baja densidad, o LDL, y lipoproteínas de alta densidad, o HDL. El colesterol LDL se considera "colesterol malo". Tener niveles altos en su cuerpo puede hacer que el colesterol LDL se acumule en las arterias del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. El HDL se considera "colesterol bueno" porque ayuda a transportar el colesterol desde el cuerpo de regreso al hígado donde puede eliminarse.
Niveles saludables de colesterol
El nivel de HDL recomendado es más alto en mujeres que en hombres. Procure mantener su nivel de colesterol total inferior a 200 mg / dL y el colesterol LDL inferior a 100 mg / dL. El nivel de HDL deseado es superior a 50 mg / dL y los niveles superiores a 60 mg / dL se consideran protectores contra las enfermedades cardíacas.
