La ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo al estrés físico o emocional. El Instituto Nacional de Salud Mental dice que su cuerpo puede usar la ansiedad como un mecanismo de afrontamiento, pero si sus niveles de ansiedad se vuelven incontrolables o si comienzan a afectar su vida diaria, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Los cinco trastornos de ansiedad más comunes incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social, trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático y trastorno obsesivo compulsivo. Si bien los trastornos de ansiedad deben ser tratados por su médico, los suplementos naturales pueden ayudar a frenar la intensidad de ciertos síntomas de ansiedad. Cayenne se usa comúnmente como una pomada tópica para afecciones de la piel, pero la investigación inicial sugiere que esta hierba podría ayudar a aliviar la ansiedad. Hable con su médico sobre el uso de cayena como una posible opción de tratamiento para los síntomas de ansiedad.
Compuestos activos de Cayena
Los científicos creen que la capsaicina es el principal compuesto activo de la pimienta de cayena. Esta sustancia es responsable del calor por el que esta hierba es conocida, así como de sus beneficios medicinales para la salud. Se ha demostrado que la capsaicina disminuye la producción de la sustancia P, el químico responsable de enviar señales de dolor al cerebro. Al obstaculizar la transmisión de la sustancia P, la capsaicina puede proporcionar un alivio temporal de enfermedades como la neuropatía diabética, dolores de cabeza, artritis reumatoide y herpes zóster. También se sabe que la capsaicina aumenta los niveles de endorfina cerebral.
Cayena y Ansiedad
La capsaicina podría ayudar indirectamente a aliviar los síntomas de ansiedad a través de su capacidad para aumentar las endorfinas en su cerebro. Investigadores del Instituto Colgan descubrieron que la capsaicina estimulaba la producción de endorfinas, que son las hormonas responsables de bloquear las señales de dolor, además de causar una sensación de euforia. Por lo tanto, al aumentar las endorfinas, puede experimentar una caída en los niveles de ansiedad. Debido a la capacidad de Cayena para calmar el dolor, si su ansiedad se basa en el dolor físico, puede experimentar una reducción de la ansiedad a través del alivio del dolor. Se requiere más investigación para determinar el valor total de Cayena en la ansiedad.
Recomendaciones de dosis
Para tratar los síntomas de ansiedad causados por el dolor externo, use una pomada tópica que contenga 0.025 a 0.075 por ciento de capsaicina. Aplicar sobre la zona afectada hasta cuatro veces al día. Cayenne también se puede consumir internamente para obtener beneficios medicinales. Consume de 30 a 120 mg de capsaicina hasta tres veces al día.
Consideraciones de seguridad
No comience una rutina de suplementación o aplicación de cayena sin antes discutir con su médico los niveles de seguridad y dosificación. Algunos de los efectos secundarios más comunes asociados con el uso tópico incluyen erupción cutánea, sensación de ardor e irritación de la piel. Los efectos secundarios para uso interno generalmente incluyen irritación estomacal y acidez estomacal. No tome capsaicina si está amamantando, ya que este compuesto puede pasar a la leche materna.
