Un médico, entrenador personal o fisioterapeuta puede usar el término "músculo muerto". Es una forma de describir un músculo que ha sido privado de nutrientes y que ya no se puede usar, está lesionado o simplemente está inactivo debido a un uso insuficiente. Comprender el contexto en el que se usa el término puede ayudarlo a determinar si el músculo puede revigorizarse.
Tejido muerto
El músculo muerto puede referirse al músculo que ha sido privado de oxígeno y nutrientes y ya no está activo. En un ataque cardíaco, por ejemplo, parte del músculo cardíaco en realidad muere porque se ha bloqueado el flujo sanguíneo que transporta estos nutrientes.
Otro caso de músculo muerto puede ocurrir durante un episodio de síndrome compartimental, durante el cual la presión dentro de los músculos aumenta tanto que disminuye el flujo sanguíneo. Cuando se pierde el flujo sanguíneo, el oxígeno y los nutrientes no pueden llegar al tejido y podría morir. El síndrome compartimental afecta las agrupaciones, o compartimentos, de músculos, nervios y vasos sanguíneos en los brazos o las piernas. El síndrome compartimental puede ser agudo, creando dolor intenso y posible entumecimiento o parálisis, y puede seguir una fractura, contusiones graves, lesiones por aplastamiento o uso de esteroides.
El síndrome compartimental crónico ocurre con el ejercicio y se caracteriza por entumecimiento, abultamiento muscular y movimiento comprometido del pie. Si bien el síndrome compartimental agudo requiere atención médica inmediata, el síndrome compartimental crónico generalmente se resuelve cuando interrumpe el ejercicio y no produce tejido muscular muerto.
Pierna muerta
La pierna muerta ocurre principalmente en deportes de contacto, como fútbol o rugby. Se refiere a una lesión que implica un fuerte impacto en los músculos cuádriceps en la parte frontal del muslo. El músculo se aplasta contra el hueso, lo que provoca desgarro. La lesión produce dolor inmediato y puede limitar el rango de movimiento temporalmente. La pierna muerta es un hematoma o contusión grave que se clasifica en una escala de 1 a 3, siendo el grado uno menos grave que el grado 3. Las contusiones de grado 3 pueden comprometer la marcha y otros movimientos y tener complicaciones graves.
Inflamación
Un síndrome conocido como "trasero muerto" se refiere a la inflamación de los tendones en el glúteo medio, uno de los tres músculos glúteos principales. Por lo general, surge cuando los glúteos no se disparan correctamente. Por ejemplo, si está en un escritorio todo el día y se lanza inmediatamente a un entrenamiento duro sin calentar o realiza una actividad repetitiva como correr sin entrenamiento cruzado. Cuando los flexores de la cadera, los músculos en la parte delantera de las caderas, están demasiado tensos y activados, los músculos de los glúteos tienen problemas para "encenderse" y hacer el trabajo que se supone que deben hacer para impulsar su cuerpo. Como resultado, terminas lesionado o con dolor a medida que tu cuerpo compensa.
Resucitando Músculo Muerto
El músculo que realmente ha muerto, como en un ataque al corazón, no puede ser revivido. Se pueden ayudar los músculos magullados o que no funcionan.
Para la pierna muerta, el hielo, el descanso y la compresión son formas inmediatas de mitigar el dolor. Busque asistencia médica si el hematoma es severo, como en los casos en que caminar es difícil o imposible y la hinchazón acompaña al hematoma.
Si sus músculos de los glúteos están muertos, lo que significa que no se disparan y le está causando lesiones, el estiramiento y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a despertarlos. Es posible que deba consultar a un fisioterapeuta o entrenador personal para recibir un diagnóstico. Agregue regularmente movimientos como extensiones de cadera, sentadillas y puentes a su rutina de ejercicios. El masaje también puede ayudar a estimular estos músculos al aumentar el flujo de sangre al área.
