Cómo tomar BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 es una tableta que toma antes y después de su entrenamiento, de acuerdo con la descripción del producto. Las instrucciones del producto sugieren tomar 3 tabletas una hora antes de su entrenamiento y tres más después de su entrenamiento. No debe tomar más de seis tabletas al día, según el fabricante. Las tabletas deben mantenerse en un lugar fresco y oscuro y no a la luz solar directa. También se recomienda que mantenga el suplemento fuera del alcance de los niños y las mascotas.
¿Qué hay en BSN Nitrix 2.0?
Cuando está tomando un suplemento dietético, es importante saber qué contiene. BSN Nitrix 2.0 contiene varios ingredientes, tanto activos como inactivos. Los ingredientes incluyen niacina, citrulina, extracto de pimiento rojo, extracto de espino, pterostilbeno, fruta de granada, extracto de semilla de uva, trans-resveratrol, extracto de pimienta negra y creatina. Debido a que varios de los ingredientes se combinan en mezclas patentadas, es difícil saber qué cantidad de cada ingrediente está obteniendo.
Los ingredientes inactivos actúan como rellenos, colorantes y ayudan a mantener la vida útil. También incluyen ácido esteárico, estearato de magnesio, dióxido de silicio, celulosa microcristalina, croscarmelosa de sodio, dióxido de titanio y colorante rojo, amarillo y azul.
Aunque el suplemento no contiene alérgenos, el fabricante advierte que las tabletas se procesan en máquinas que estuvieron expuestas a nueces de árbol, maní, soja, leche, huevos, mariscos y pescado.
Efectividad de los ingredientes clave
La citrulina es un aminoácido no esencial que puede aumentar la cantidad de óxido nítrico en la sangre de algunas personas. El óxido nítrico ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que permite un mejor flujo sanguíneo. Cuando se toma como suplemento, el aminoácido puede ayudar a disminuir la fatiga muscular y mejorar la recuperación tanto para actividades cardiovasculares como de entrenamiento de fuerza. El aminoácido ayudó a un grupo de ciclistas a mejorar sus tiempos y la recuperación posterior al ejercicio en un estudio de 2015 publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition. La suplementación también disminuyó la sensación de esfuerzo y mejoró el rendimiento general en un grupo de mujeres de levantamiento de pesas en otro estudio de 2015 publicado en el European Journal of Nutrition.
Los extractos de frutas y suplementos herbales en BSN Nitrix 2.0 son ricos en antioxidantes, que son sustancias que ayudan a proteger las células contra el daño de los radicales libres. Aunque el ejercicio puede aumentar la producción de sustancias en el cuerpo que dañan las células, no es seguro que la suplementación con antioxidantes ofrezca beneficios adicionales, según un estudio de 2011 publicado en Sports Medicine, y se recomienda más investigación.
La creatina es una sustancia química que ayuda a los músculos a generar energía y se toma como un suplemento para mejorar el rendimiento deportivo. Parece funcionar mejor para las personas que realizan actividades de alta intensidad de corta duración, como levantar pesas.
La niacina es una vitamina B que ayuda a convertir los alimentos en energía, mejorar la circulación sanguínea y puede ayudar a reducir la inflamación.
Cosas para considerar
Aunque algunos de los ingredientes en BSN Nitrix 2.0 pueden ofrecer beneficios para su entrenamiento, los suplementos dietéticos no están regulados como los alimentos y los medicamentos. Los fabricantes no tienen que demostrar que sus suplementos son seguros o que funcionan, según la Academia de Nutrición y Dietética.
No debe tomar este producto si es menor de 18 años, está embarazada, amamantando o tiene una afección médica crónica, como diabetes o enfermedad renal, o toma algún medicamento. También debe tener cuidado si es sensible a la niacina. Dosis altas de niacina pueden causar ardor y hormigueo en la cara y el pecho. Si toma medicamentos recetados o de venta libre, consulte con su médico antes de tomar BSN Nitrix 2.0 debido a la posibilidad de interacciones entre sus medicamentos y el suplemento.
