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Demasiadas bebidas Monster Energy pueden causar problemas de salud, como aumento de la presión arterial, latidos cardíacos irregulares y problemas de salud mental.
¿Qué hay en Monster Energy?
Monster Energy ofrece una extensa línea de productos, que incluye Java Monster, Juice Monster, versiones originales y sin azúcar. Cada uno de estos tipos viene en varios sabores diferentes también. Si bien cada bebida Monster Energy incluye diferentes ingredientes, hay muchas similitudes entre ellos, incluida mucha cafeína.
Por ejemplo, el USDA informa que el Monster Energy original tiene 164 miligramos de cafeína en cada lata de 16 onzas. En aras de la comparación, la taza de café promedio de ocho onzas tiene aproximadamente 96 miligramos de cafeína. Si bien esto puede no parecer que Monster Energy tiene demasiada cafeína, hay más en estas bebidas de lo que parece.
Las compañías de bebidas energéticas no se enfrentan a la regulación del USDA. Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos clasifica las bebidas energéticas como suplementos dietéticos. Como tales, no tienen que cumplir con los mismos estándares que los refrescos, el café y el té. Debido a la supervisión laxa, las bebidas energéticas como Monster Energy pueden contener más cafeína de la que anuncian, incluso si dicen cuánto hay en cada lata.
Además de la cafeína, las bebidas energéticas a veces contienen estimulantes como el extracto de guaraná, la taurina, el azúcar y las vitaminas B. Los estimulantes adicionales en estas bebidas hacen que sea más peligroso tomar demasiadas bebidas energéticas. Si consume Monstruos varias veces al día o durante demasiado tiempo, puede notar efectos adversos.
Efectos negativos de las bebidas energéticas
El American College of Cardiology advierte sobre los siguientes efectos de las bebidas energéticas en el cuerpo a corto plazo:
- Aumento de la presión arterial
- Frecuencia cardíaca elevada
- Latidos irregulares
- Disección aórtica
- Muerte cardíaca súbita
Los efectos secundarios a largo plazo de las bebidas energéticas en el sistema cardíaco incluyen cardiopatía hipertensiva, arteriopatía coronaria y aterosclerosis. Además de los problemas con el corazón, los que tienen un alto contenido de azúcar pueden causar aumento de peso. Si bien el aumento de peso no es necesariamente malo para su salud, es posible que desee vigilar su consumo si está tratando de perder o mantener su peso.
La Clínica Cleveland informa que el uso de bebidas energéticas puede causar dolores de cabeza intensos como resultado del síndrome de vasoconstricción cerebral reversible (RCVS). Los dolores de cabeza que causa el RCVS son a menudo los peores que haya tenido un paciente y aparecen repentinamente. Estas bebidas también pueden causar derrames cerebrales y hemorragias cerebrales, a menudo en adultos jóvenes.
Disfruta de alternativas saludables
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan las siguientes cantidades de sueño diario para cada rango de edad:
- 6 a 12 años: 10 a 13 horas
- 13 a 18 años: ocho a 10 horas
- 19 a 60 años: siete o más horas por noche
- 61 a 65 años: siete a nueve horas
- 65 años y mayores: de siete a ocho horas
