Muchas mujeres experimentan antojos de alimentos específicos durante el embarazo, de acuerdo con Pregnancy.org. La pasta es solo un posible antojo; otros pueden incluir alimentos dulces, salados, agrios, picantes o ricos en proteínas. Conocer las diferentes causas potenciales del antojo de pasta durante el embarazo puede no aliviar sus antojos, pero puede ayudarla a satisfacerlas de manera saludable.
Cambios hormonales
El deseo de disfrutar de una comida favorita puede ser abrumador durante el embarazo. Aunque en algunos casos puede ser difícil determinar la causa exacta de un antojo particular, muchos profesionales médicos creen que los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo a menudo son responsables, según Parents.com. De hecho, los antojos pueden disminuir, fluir y cambiar según la etapa particular del embarazo y los niveles hormonales subyacentes.
Necesidades nutricionales
Según BabyCenter, en algunos casos, los antojos de comida pueden ser la forma en que el cuerpo le dice lo que necesita comer. Por ejemplo, la pasta tiende a ser bastante rica en carbohidratos, fibra y magnesio, según la receta y el fabricante. Un antojo de pasta puede ser el intento de su cuerpo de señalar una escasez en uno o más de estos nutrientes, al menos en algunos casos. Del mismo modo, los antojos de carne pueden indicar bajos niveles de proteína, y las mujeres que anhelan encurtidos pueden necesitar sodio adicional.
Serotonina
Muchas pastas son ricas en azúcar, lo que hace que el cuerpo produzca serotonina. Este importante neurotransmisor es en gran parte responsable de los sentimientos de felicidad, lo que puede causar que las mujeres embarazadas anhelen alimentos que aumenten su producción de serotonina. Esto puede ser potencialmente problemático si te tienta a comer en exceso alimentos poco saludables.
Manejando los antojos
Los antojos de embarazo no deben ignorarse, pero también deben manejarse de manera saludable. El consumo excesivo de alimentos azucarados o salados puede provocar aumento de peso y otros problemas de salud. Si experimenta estos antojos, debe intentar satisfacerlos de forma nutritiva. Por ejemplo, en lugar de comer un plato grande de pasta blanca cubierta con alfredo, intente disfrutar de una pequeña porción de pasta integral cubierta con una salsa de tomate baja en sodio. Esta alternativa más saludable satisfará las ansias sin agregar demasiadas calorías o azúcares. Su médico puede proporcionarle pautas más específicas sobre cómo debe manejar sus antojos específicos.
