Caminar es una forma fantástica de quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular, pero puede ser difícil encontrar zapatos de apoyo para el tobillo eficaces para sus caminatas. Según el American Council on Exercise, el riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio es del 1 al 5 por ciento para los caminantes. Si bien su riesgo de lesiones al caminar es menor que para los participantes en otras formas de ejercicio, aún es imprescindible que encuentre zapatos de soporte para el tobillo que le permitan entrar con seguridad.
Propina
Asics, Saucony, Ryka, New Balance y Reebok ofrecen unos excelentes zapatos para caminar para apoyar los tobillos.
Características a buscar
Según la Clínica Mayo, una de las partes fundamentales de la planificación de una rutina de caminata es encontrar el calzado adecuado. Debes buscar zapatos cómodos que se ajusten a tus pies, y también deben tener una buena absorción de impactos y ser bastante livianos.
Si está buscando zapatos para caminar para apoyar el tobillo, debe prestar especial atención a encontrar un collarín cómodo en el talón, ya que amortigua y asegura el tobillo, aunque factores como la banda de rodadura, la reducción del impacto y otros aspectos de la comodidad y el factor de apoyo en también.
Cuando compre zapatos, por lo general es preferible probárselos en una tienda donde se pueda dimensionar con precisión e intentar caminar con ellos. Los zapatos para caminar deben ajustarse cómodamente de inmediato, y los talones deben ajustarse de manera segura en ambos zapatos para que sea menos probable que se lastime al caminar.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS ha sido durante mucho tiempo uno de los zapatos de soporte de tobillo más populares en el mercado, y el Asics GEL-CONTEND 5 Walker es un zapato que podría funcionar para muchos tipos diferentes de caminantes. Los soportes de gel en estos zapatos los convierten en una opción sólida para las personas con artritis o problemas de pie y tobillo.
Este calzado ofrece un ajuste de apoyo, gracias a un contador interno del talón, la tecnología GEL de la parte trasera del pie y la entresuela AMPLIFOAM. El andador Asics Gel-CONTEND 5 está disponible en tallas para hombres y mujeres y en dos colores para que pueda dar sus pasos con estilo.
Saucony Omni Walker
Saucony ha diseñado una zapatilla para caminar de apoyo con el Saucony Omni Walker. Estos zapatos proporcionan estabilidad y equilibrio con su suela Walk Trac. Esta suela asimétrica diseñada está diseñada para transiciones suaves cuando se hace cardio con tobillo. El Omni Walker está disponible tanto para hombres como para mujeres y viene en diferentes anchos.
Ryka Women's Sky Walk
Hecho de cuero y malla con suelas de goma, el Sky Walk es asequible y colorido, lo que lo convierte en otra opción potencialmente buena para los caminantes que buscan soporte para el tobillo. Estos zapatos vienen en siete colores, y son ligeros y transpirables. Sus suelas de espuma de memoria EVA le brindan soporte y estabilidad en las caminatas. El calzado para caminar Ryka Women's Sky Walk está disponible en dos anchos.
New Balance 1300 Caminantes para hombres
De acuerdo con las Pautas de actividad física para los estadounidenses , los adultos deben realizar 30 minutos de actividad física al día, al menos cinco días a la semana, lo que significa que debe buscar un zapato que no solo sea de apoyo sino también duradero. Estos zapatos son otra opción sólida si buscas zapatos de apoyo para el tobillo para caminar, especialmente en senderos naturales (mira los exteriores impermeables).
Estos zapatos resistentes para caminar por el sendero podrían ser una buena opción para los hombres que necesitan apoyo en el tobillo. El calzado para caminar para hombre New Balance 1300 utiliza tecnología ROLLBAR diseñada específicamente para reducir el movimiento del tobillo y protegerse contra las lesiones al caminar en todo, desde un paseo hasta una caminata eléctrica. Estos zapatos están disponibles en tres anchos.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Estos zapatos para caminar están disponibles en tallas para hombres y mujeres. El DMX MAX mejora el Reebok DMX al agregar airpods más grandes para una transferencia de aire más de apoyo bajo los pies. Estos zapatos también cuentan con medias suelas de EVA para mayor soporte y estabilidad del tobillo, además de las plantillas de espuma con memoria MemoryTech para mejorar la comodidad del andador. Aunque son un poco más pesados que la mayoría de los zapatos para caminar (13.6 onzas), estos zapatos son una opción de apoyo. La zapatilla Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX está disponible en tres colores.
