Cualquiera que haya tenido un virus estomacal sabe que este tipo de enfermedad puede hacer que una persona sea bastante miserable. Las náuseas, los vómitos y la posible fiebre pueden agotar los nutrientes y la hidratación del cuerpo. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón aconseja a las personas que sufren de un virus estomacal que comiencen a comer nuevamente gradualmente. El primer paso para recuperar la fuerza puede ser beber líquidos claros. Los líquidos claros tienden a permitir que el sistema digestivo se estabilice sin irritar aún más el estómago con aditivos como la cafeína y el alcohol. Determinar el mejor líquido transparente para tomar mientras está en medio de un virus estomacal dependerá de los síntomas exactos y del gusto individual de cada persona.
Agua
El agua es el líquido transparente más puro que existe y puede ayudar a las personas a rehidratarse durante un episodio de gripe estomacal. El NIDDK recomienda beber agua en pequeños sorbos en lugar de grandes tragos. Una vez que una persona puede tolerar pequeños sorbos de agua sin experimentar náuseas o vómitos, puede continuar bebiendo grandes cantidades de agua. Chupar trozos de hielo puede ser más apetecible durante los períodos de náuseas extremas.
Bebidas de rehidratación oral
Las bebidas de rehidratación oral están ampliamente disponibles en supermercados y farmacias y son una buena opción de bebidas transparentes para las personas que están enfermas con un virus estomacal. Las bebidas ayudan a restablecer el equilibrio natural de los electrolitos que pueden verse afectados cuando una persona vomita con frecuencia. Aunque la comercialización de líquidos de rehidratación oral está dirigida principalmente a los padres de bebés y niños pequeños, las bebidas también son perfectamente seguras para niños mayores y adultos.
Bebidas deportivas
Si las bebidas de rehidratación oral no son atractivas, tomar una bebida deportiva puede proporcionar muchos de los mismos nutrientes. Las bebidas deportivas están diseñadas para ayudar a los atletas a mantener el equilibrio óptimo de electrolitos, ya que pierden estas vitaminas y minerales esenciales a medida que sudan durante un entrenamiento. Las personas que sufren de un virus estomacal también pueden reponer sus cuerpos con bebidas deportivas. Este tipo de bebida puede no ser tolerada, así como el agua o las bebidas de rehidratación oral, debido al mayor contenido de azúcar. Comience lentamente con unos sorbos de una bebida deportiva antes de pasar a un vaso lleno.
Refrescos claros
Algunas personas descubren que pueden tomar un refresco claro, como un refresco de lima-limón, mientras están enfermos. Otros pueden sentirse peor debido al exceso de gas que se produce a partir de la carbonatación. Los refrescos claros, a diferencia de las bebidas gaseosas, no contienen cafeína, que probablemente irritará el revestimiento del estómago.
Té descafeinado
El té caliente es un líquido claro que es seguro para beber mientras está en medio de un virus estomacal. El té sin cafeína es el mejor para ayudar al estómago a calmarse. Beba té sin leche, ya que es muy probable que los productos lácteos causen problemas estomacales cuando el sistema digestivo ya es frágil.
Caldo claro
El caldo claro de pollo o vegetales puede ayudar a calmar un estómago enfermo y proporcionar algo de nutrición al mismo tiempo. Los caldos bajos en grasa o sin grasa son los mejores, ya que los alimentos grasos y las bebidas son un irritante estomacal común. Una vez que se tolera la sopa clara, el pollo y las verduras se pueden agregar gradualmente.
