La nicotina, un estimulante poderosamente adictivo, es el principal compuesto responsable de los efectos psicoactivos del tabaco. Según los Institutos Nacionales de Salud, los síntomas de abstinencia de nicotina pueden ser graves; Muchas personas no tienen éxito en sus primeros intentos de dejar de fumar. Sin embargo, más de 38 millones de estadounidenses han renunciado con éxito. Junto con otras estrategias, como el asesoramiento y el apoyo de pares, algunos suplementos herbales pueden actuar como sustitutos naturales y viables de la cafeína.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de usar cualquier tratamiento naturista para la adicción a la nicotina.
Cafeína
Al igual que la nicotina, la cafeína es un estimulante y un supresor del apetito. El NIH señala que muchas personas tienen miedo de dejar de fumar porque les preocupa que aumenten de peso. Aunque la cafeína no es necesariamente un método de pérdida de peso seguro o efectivo, el NIH sugiere que puede suprimir el apetito y estimular el sistema nervioso central. La cafeína es adictiva; sin embargo, los NIH informan que el consumo moderado de cafeína, por debajo de 250 miligramos por día, no amenaza la salud general de una persona. Considere agregar fuentes naturales de cafeína a su dieta como sustitutos de la nicotina. Algunas buenas fuentes de cafeína incluyen café, té y chocolate negro.
Kava-Kava
Durante siglos, personas de todo el mundo han usado la hierba kava-kava del Pacífico como droga recreativa y como tratamiento para trastornos psiquiátricos. Al igual que la nicotina, kava-kava crea una sensación temporal de bienestar. El NIH informa que la kava, que funciona de manera similar a las benzodiacepinas recetadas como Xanax y Valium, puede ayudar a frenar los síntomas de ansiedad, estrés y agitación. Aunque ningún estudio ha investigado su eficacia como sustituto de la nicotina, en teoría puede aliviar los "ataques de nicotina" o los episodios de ansiedad relacionados con la abstinencia de nicotina. El NIH advierte que la kava-kava ha causado daño hepático, incluida la insuficiencia hepática mortal, en algunas personas. Consulte a su proveedor de atención médica antes de usar kava-kava, especialmente si tiene antecedentes de enfermedad hepática.
Pasionaria
La ansiedad, la inquietud, el insomnio y la agitación se encuentran entre los síntomas más comunes y problemáticos asociados con la abstinencia de nicotina, según los NIH. Afortunadamente, los suplementos naturales hechos de pasiflora pueden ayudar a reducir estos problemas frustrantes. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que la pasiflora puede ayudar a aliviar la ansiedad y el insomnio, particularmente en personas con problemas psiquiátricos diagnosticados. Sin embargo, estos usos se basan principalmente en la tradición, con evidencia científica limitada para respaldar estos usos. La pasiflora tiene una fragancia dulce y se puede consumir como té, tintura, cápsula o extracto líquido.
Cálamo
La planta de cálamo, más comúnmente conocida como amargo o bandera dulce, contiene componentes psicoactivos que pueden usarse como sustitutos de la nicotina. Cuando se mastica, la raíz amarga libera una combinación de sustancias químicas que, como la nicotina, ejercen un efecto estimulante y depresivo. El herbolario Jim McDonald señala que la Administración de Alimentos y Medicamentos clasifica al cálamo como un carcinógeno conocido, pero lo recomienda como un complemento útil para aliviar la ansiedad causada por la abstinencia de nicotina.
