Debido a que un cono de nieve es simplemente una taza de hielo raspado con sabor, puede pensar que es una delicia para la dieta porque es principalmente hielo. Sin embargo, la cobertura jarabe es agua azucarada con sabor, y las calorías se acumulan rápidamente.
Calorías
Según MyPlate, dos onzas líquidas de jarabe de cono de nieve contienen 70 calorías sin grasa ni proteínas. El contenido total de carbohidratos es de 19 g con 18 g de azúcar por cono de nieve. No hay nutrición en un cono de nieve comprado comercialmente.
Azúcar
Las mujeres deben consumir menos de 100 calorías diarias de azúcar de cualquier fuente; son 150 calorías por día para la mayoría de los hombres. Esto es alrededor de 6 cucharaditas. para mujeres, 9 cucharaditas. para los hombres, aunque MayoClinic.com sugiere que menos es mejor. Un cono de nieve con 2 oz. de jarabe contiene 41 por ciento de la cantidad diaria máxima de azúcar para las mujeres y 27 por ciento para los hombres.
Alternativa saludable
Haga su propia cobertura de cono de nieve vertiendo concentrado de jugo de naranja descongelado y descongelado sobre hielo raspado, sugiere Cooks.com. Otra alternativa baja en calorías es espolvorear una mezcla de gelatina con sabor a frutas sobre su hielo. Para un cono de nieve saludable, mezcle frutas o bayas bajas en calorías, como las fresas, y use el puré como jarabe.
