El exceso de grasa abdominal es un problema común para muchas mujeres. Clínicamente conocido como grasa visceral, el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunas formas de cáncer. Si bien la mala alimentación y la inactividad física son factores contribuyentes, otros incluyen cambios hormonales, edad, estrés y factores hereditarios. Por lo general, puede reducir la grasa abdominal mediante una combinación de ejercicio aeróbico, dieta saludable y ejercicios abdominales de fortalecimiento específicos.
Herencia
La herencia es un culpable cuando se trata de mujeres y grasa abdominal. El estudio de 2012 publicado en la revista "Diabetes" encontró que las mujeres son más sensibles que los hombres a una enzima desencadenada por la vitamina A, que se encuentra en la grasa de la dieta. La enzima induce una liberación de hormonas que promueven el almacenamiento de grasa en las mujeres más que en los hombres. Un estudio de 2010 publicado en el "Journal of Obesity" señaló factores hereditarios como responsables del desarrollo del exceso de grasa abdominal en algunas mujeres. Según su composición genética, es posible que simplemente haya heredado una predisposición a acumular grasa en su área abdominal. Si bien puede reducir la grasa del vientre a través del ejercicio aeróbico y tonificar los músculos abdominales con ejercicios de fortalecimiento específicos, simplemente puede estar luchando contra la naturaleza si tiene una tendencia hereditaria a ganar grasa en el área del abdomen y espera desarrollar un estómago perfectamente plano.
Envejecimiento
A medida que envejece, la producción de su cuerpo de la hormona dehidroepiandrosterona, también conocida como DHEA, comienza a disminuir. Según Harvard Women's Health Watch, algunos estudios han relacionado esta disminución con un aumento en la acumulación de grasa abdominal, aunque otros estudios no han mostrado ningún vínculo. Si bien los resultados del efecto de la DHEA sobre la grasa del vientre aún no son concluyentes, algunos profesionales de la salud creen que la suplementación de DHEA puede conducir a una reducción de la grasa abdominal. Además, a medida que envejece, su metabolismo comienza a disminuir, lo que puede ser otra posible causa relacionada con la edad del exceso de grasa abdominal.
Estrés
Según un estudio de 2000 realizado por Elissa S. Epel, Ph.D., y otros investigadores de la Universidad de Yale, las mujeres que son más propensas al estrés pero que, por lo demás, son saludables y no tienen sobrepeso, tienen más probabilidades de tener un exceso de grasa abdominal. Este estudio demostró que ciertas mujeres son más susceptibles a los efectos de la hormona del estrés cortisol, que es responsable de la acumulación de grasa alrededor de sus órganos y del desarrollo de cantidades excesivas de grasa abdominal.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales asociados con la menopausia son otro culpable común detrás del exceso de grasa abdominal. Según la Universidad de Yale, la menopausia provoca una disminución en la producción de hormonas sexuales como el estrógeno, lo que lleva al desarrollo de un aumento de la grasa abdominal. Además, la menopausia conduce a un cambio en la ubicación donde su cuerpo almacena grasa, pasando de estar almacenada en sus brazos, piernas y caderas a su área abdominal.
