Las obsesiones románticas y los sentimientos de dependencia a menudo van de la mano. A veces, la obsesión es el resultado del amor no correspondido, según Susan Peabody en su libro, "Adicción al amor: Superar la obsesión y la dependencia en las relaciones". O puede anhelar secretamente que alguien sea dependiente. Tienes la fantasía de que esta persona en particular podrá satisfacer todas tus necesidades emocionales insatisfechas. Tal vez piense pensamientos como: "Si solo pudiera estar con esta persona, todo estaría bien y nada más importaría".
Paso 1
Tire las fotos de él. Deshágase de cualquier recuerdo o carta sentimental que le recuerde a él. Tienes que separarte de los objetos que alimentan tus obsesiones.
Paso 2
Deja de leer su página de Facebook, Twitter o blog. Sentarse a mirar su foto o leer sus actualizaciones de estado solo prolongará su obsesión. No conduzca más allá de su casa ni la llame repetidamente y cuelgue. Oblígate a detener estos comportamientos. No importa lo difícil que parezca al principio, será más fácil cuanto más lo hagas.
Paso 3
Pregúntese si fantasear con él tiene prioridad sobre otras actividades en su vida. Según el autor Peabody, soñar despierto y fantasear es peligroso si ocurre mientras conduce o si interfiere con sus relaciones interpersonales o su trabajo.
Etapa 4
Distraete una vez que sientas que tus pensamientos cobran vida propia. Sal de la casa y sal a caminar, llama a un amigo o ve una película. Inmediatamente haga cualquier cosa para cambiar su mentalidad tan pronto como se sienta cayendo presa de sus pensamientos obsesivos.
Paso 5
Ver a un terapeuta. Según la psicóloga Brenda Schaeffer en su libro, "¿Es amor o es adicción?", Buscar obsesivamente la aprobación, la aceptación y el cuidado emocional de otra persona a menudo es el resultado de un trauma o abuso infantil. Buscas a alguien que crees que puede curar tus heridas de por vida y curarte. Te obsesionas con ella porque crees que ella te brindará la seguridad y el amor que has estado buscando. Hablar con un terapeuta le dará una idea y lo ayudará a lidiar y posiblemente resolver estos problemas.
Paso 6
Mejora tu autoestima. Según el autor Peabody, las personas obsesivas carecen de autoestima. Dedique un tiempo a desarrollar sus atributos positivos. Encuentra tu talento oculto y haz algo creativo. Concéntrese en cuidarse bien comiendo bien, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.
