La tendinitis es una afección común y dolorosa que puede ser frustrante para las personas activas que se sienten retenidas por la lesión. Afortunadamente, los pacientes con tendinitis pueden no tener que sufrir indefinidamente, ya que actualmente se están investigando muchos tratamientos nuevos para la tendinitis. El aceite de pescado, debido a sus propiedades antiinflamatorias, es un tratamiento que ayuda a sanar los tendones.
Tendinitis
Los tendones son los conectores en su cuerpo entre sus músculos y sus huesos. Debido a que los tendones tienen un suministro de sangre más pequeño que los músculos, a menudo se estresan demasiado mientras sus músculos se sienten bien. La tendinitis es una afección en la que un tendón se inflama. La tendinitis es dolorosa, ya que su tendón a menudo se hincha, cruje y se siente cálido y sensible. Si continúa haciendo ejercicio o haciendo cualquier actividad que causó su tendinitis en primer lugar, solo exacerbará el problema. La tendinitis ocurre comúnmente en el hombro, el codo (llamado codo de tenista o golfista), muñeca, rodilla y tobillo (tendón de Achillies).
Aceite de pescado
El aceite y las grasas son necesarios para el funcionamiento regular de su cuerpo, y el tipo de aceite consumido es importante. Actualmente, la mayoría de las dietas occidentales consisten en demasiados ácidos grasos omega-6 y no hay suficientes omega-3. Los omega-6 se encuentran en aceites derivados de alimentos comunes como el maíz y la soya. Los omega-3 son frecuentes en el aceite de pescado. Se pueden obtener comiendo pescado directamente o tomando suplementos.
Según un artículo de 2009 publicado por Duda, MK et al. en la revista "Cardiovascular Research", el aceite de pescado disminuye la inflamación. Esta respuesta antiinflamatoria es la razón por la cual el aceite de pescado es tan beneficioso para las personas con tendinitis.
Tratamiento de aceite de pescado para la tendinitis
El aceite de pescado ayuda a disminuir la inflamación, que generalmente es frecuente en nuestros cuerpos debido a nuestras dietas occidentales. La curación de los tendones es lenta o imposible cuando la inflamación negativa en todo el cuerpo lo previene, pero algunos tipos de inflamación pueden ser buenos. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de pescado no interfieren con el tipo de inflamación que debe estimular con masajes y ejercicios que ayudarán a sanar los tendones. Esto no es cierto en los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, que actúan contra el tipo beneficioso de inflamación necesaria para la curación.
Otros tratamientos para la tendinitis
Los suplementos de aceite de pescado deben ser solo eso: suplementos de un plan integral desarrollado por su médico para curar su tendinitis. El descanso, el hielo y el masaje suelen ser las primeras formas de tratamiento para la tendinitis leve. Para controlar el dolor, su médico puede recetar analgésicos o AINE de venta libre. La fisioterapia es una buena opción para la tendinitis más grave, y su fisioterapeuta puede ayudarlo con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que lo ayudarán a recuperarse. Los fisioterapeutas también tienen acceso a tecnologías como el ultrasonido, que se pueden usar para calentar el tendón y aumentar el suministro de sangre. Dependiendo de la gravedad de su tendinitis, pueden ser necesarias inyecciones de esteroides o cirugía.
Seguridad del aceite de pescado
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula los suplementos como los aceites de pescado. Dado que no existe una agencia gubernamental para responsabilizar a los productores de suplementos de aceite de pescado, asegúrese de investigar primero la marca de aceite de pescado que planea usar. Consulte la sección "Recursos" para obtener una lista que clasifica los suplementos de aceite de pescado según su seguridad. Aunque el aceite de pescado no es un medicamento, puede causar interacciones con otros medicamentos y, por lo tanto, debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de aceite de pescado. Además, si tiene alguna alergia o sensibilidad a los mariscos o el pescado, el aceite de pescado puede no ser una buena opción para usted.
Efectos secundarios y advertencias
El aspecto más peligroso del consumo de aceite de pescado es que los contaminantes nocivos como las dioxinas, el mercurio y los bifenilos policlorados están contenidos en altos niveles en muchos tipos de peces debido a años de contaminación ambiental y del agua. Estas toxinas son más dañinas en niños y en mujeres embarazadas o lactantes. Si bien estas toxinas están presentes en cantidades significativas en el animal de pescado, no son problemáticas en los suplementos de aceite de pescado que se han procesado de manera segura. Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado (que confieren propiedades antiinflamatorias positivas) también confieren algunos efectos secundarios que generalmente no se consideran peligrosos en individuos sanos. Estos efectos secundarios incluyen un mayor riesgo de sangrado y problemas estomacales. Los problemas digestivos que involucran el estómago, como hinchazón, reflujo ácido y un regusto a pescado, generalmente pueden mejorarse tomando aceites de pescado solo con las comidas. Sin embargo, si tiene algún efecto secundario, suspenda su uso hasta que hable con su médico.
