Las tablas de inversión están diseñadas para usar la gravedad para aliviar parte de la presión sobre la columna vertebral, que se comprime con el tiempo. La teoría del uso de la mesa de inversión es que colgar boca abajo o en un ángulo donde la cabeza esté más baja que los pies descomprimirá la columna vertebral, lo que debería aliviar la presión y el dolor. Debido a que usar tablas de inversión puede ser riesgoso si tiene hipertensión, glaucoma o enfermedad cardíaca, consulte a su proveedor de atención médica si tiene algún problema de salud.
Dolor de espalda general
Una tabla de inversión puede ayudar a aliviar el dolor de espalda general al proporcionar una tracción de la columna vertebral completa, según un artículo en el sitio web de Natural Arthritis Relief. Invierte la gravedad que ha comprimido la columna vertebral, lo que puede haber causado nervios pellizcados. Colgarse boca abajo es similar a la tracción de la columna vertebral al usar el cuerpo para estirar la columna, lo que reduce la presión sobre los discos.
Alivio de presión conjunta
Después de hacer ejercicio, sus articulaciones pueden haber experimentado algo de estrés, especialmente si tiene un entrenamiento de alto impacto. Según el sitio web Natural Arthritis Relief, el proceso de inversión puede ayudar a estirar y alargar los músculos, lo que puede aliviar el dolor. El sitio web del Healthy Back Institute afirma que la inversión puede corregir algunas de las desalineaciones menores causadas por actividades unilaterales como el tenis o el golf.
Sistema linfático
Según el sitio web de Natural Arthritis Relief, colgar boca abajo puede ayudar a eliminar parte de los desechos del sistema linfático. Dado que el sistema linfático tiene desechos que viajan en una dirección, colgarlo boca abajo le permite eliminar el ácido láctico y otros desechos que pueden causar dolor.
Circulación y Órganos
Dado que la sangre tiene que fluir a través del cuerpo en una dirección contra la gravedad, la tabla de inversión ayuda al proceso mientras estás colgado boca abajo. La gravedad afecta a todos los órganos. Los defensores de la teoría de la tabla de inversión argumentan que colgar boca abajo puede ayudar a descongestionar los órganos. En el artículo, "Revertir el dolor y la ciática al revés", Susan Spinasanta, editora médica principal de Spine Universe, afirma que estirarse colgando boca abajo puede estimular el sistema linfático para aumentar el flujo de fluidos, lo que elimina los desechos.
Mantener la altura
La persona promedio se encoge hasta 3/4 de pulgada desde que se despierta hasta que se acuesta por la noche. Esto es causado por la compresión espinal de la gravedad. La tabla de inversión evita esto al invertir el proceso y estirar la columna vertebral.
