Un tirón muscular interno del muslo, o tensión en la ingle, puede ser una lesión muy dolorosa. Cuando el músculo interno del muslo se alarga demasiado, algunas de las fibras musculares se rompen, causando una rotura parcial. En casos más severos, puede causar una rotura completa o ruptura del músculo. En el caso de una ruptura completa, consulte a un médico para obtener más atención. De lo contrario, se puede controlar un tirón muscular interno del muslo y sanará con el cuidado adecuado.
Hielo
El muslo interno es un área sensible, por lo tanto, al aplicar calor o hielo, siempre coloque una toalla sobre la piel. Aplique una compresa de hielo envuelta en un paño sobre el área durante 20 minutos. Puedes hacer esto cada tres o cuatro horas. También puede realizar un masaje con hielo frotando hielo sobre el área durante cinco a 10 minutos a la vez, varias veces al día. Puede congelar su ingle mientras tenga dolor.
Descanso
Descansar asegura que el músculo interno del muslo cicatrizará y previene una nueva lesión. Mientras descansa, trate de mantener la pierna elevada sobre almohadas sobre el corazón. Después de las primeras 72 horas, o cuando el dolor disminuya, aumente gradualmente las actividades mientras evita movimientos y posiciones dolorosas. Limite la actividad física de dos a seis semanas o hasta que cese el dolor.
Medicamentos de venta libre
El manejo del dolor es un aspecto importante del tratamiento para un tirón muscular interno del muslo. Los medicamentos comunes de venta libre que se usan para disminuir el dolor son el ibuprofeno y el acetaminofeno. Sin embargo, los AINE como el ibuprofeno pueden inhibir la curación a largo plazo de las lesiones y tener muchos efectos secundarios adversos, como la irritación estomacal. Por lo tanto, el paracetamol puede ser el medicamento para el dolor sin receta más seguro.
Compresión
Usar una envoltura de compresión elástica alrededor del muslo y la ingle ayuda a disminuir la hinchazón y brinda protección. La envoltura debe comenzar justo por encima de la rodilla y envolverse hasta la ingle, sin dejar agujeros ni huecos. Esto ayuda a prevenir la hinchazón y la acumulación de líquido. La envoltura también mantiene el área caliente y limita el movimiento. Por lo tanto, inhibirá más tirones hacia la parte interna del muslo. El mejor momento para usar una envoltura de compresión elástica es durante el día y durante las actividades físicas.
Fisioterapia y Masaje Terapéutico
A medida que el muslo interno sana, es esencial volver a las actividades normales. Los fisioterapeutas desarrollan e implementan ejercicios para aumentar gradualmente la actividad y prevenir nuevas lesiones. Los terapeutas de masaje ayudan a romper el tejido cicatricial a menudo asociado con tirones musculares internos del muslo para mejorar la función muscular. La orientación profesional en tratamiento y rehabilitación garantiza un retorno seguro a las actividades normales.
