Las personas obesas a menudo ven el ciclismo como una forma de perder peso. Andar en bicicleta ayudará a eliminar el exceso de peso, pero solo si se combina con una alimentación saludable y otras técnicas de pérdida de peso. Algunas personas con sobrepeso leve que intentan reducir el ciclismo de larga distancia a menudo descubren que en realidad aumentan de peso, porque el ejercicio extenuante aumenta el apetito. El primer desafío de una persona obesa es encontrar la bicicleta adecuada; su promedio de 10 velocidades no soportará 300 o 400 lbs.
Tiendas y sitios web
Visite las tiendas de bicicletas locales y mire los sitios web para encontrar bicicletas hechas para personas extra grandes. Algunas empresas se especializan en bicicletas para personas muy pesadas. Por lo general, tienen marcos de acero fuertes, mucho más pesados pero mucho más resistentes que el carbono ligero u otro metal utilizado en bicicletas de uso general. Algunas compañías garantizarán bicicletas de hasta 550 libras. muchos ofrecen bicicletas para 300 libras.
Neumáticos y llantas gordas
Obtenga una bicicleta con neumáticos gruesos y llantas y radios fuertes. Los neumáticos súper delgados con 1/4 de pulgada o menos de goma en la carretera están bien para las carreras, pero no para las personas de peso pesado. Las llantas anchas y las llantas grandes soportan mejor el peso, pero deben estar en llantas de servicio pesado con radios de acero fuertes. Muchos neumáticos y llantas de bicicleta de montaña funcionan bien para personas de gran tamaño porque están diseñados para resistir saltos y rebotes en rocas duras.
Gran silla de montar y pedales
Encuentra un gran asiento. Incluso muchos ciclistas de turismo de tamaño regular buscan alternativas al asiento de bicicleta delgado tradicional, pero un asiento más ancho es imprescindible para una persona grande. Encuentre el poste de asiento más fuerte que pueda obtener y asegúrese de que se pueda sujetar de manera segura para que no se deslice bajo presión. Obtenga pedales más grandes también, más anchos y más gruesos que los pedales normales. Use pedales de metal, no uno hecho de algún compuesto ligero.
Crucero o triciclo
Compre un estilo crucero, con una barra inferior para facilitar el montaje. Muchas personas pesadas optan por un cuadro más parecido a la "bicicleta de niña" pasada de moda, con un miembro del cuadro superior muy inclinado hacia el poste del asiento. Considere un triciclo: varios fabricantes ahora producen ciclos de tres ruedas, que son más estables para los conductores con sobrepeso.
Recumbents
Mire los estilos reclinables, donde el piloto se sienta en un ángulo de asiento más normal en lugar de montarlo sobre una silla de montar. Un reclinado puede permitirse la misma cantidad de ejercicio pero con menos tensión en la espalda y otros músculos. Las bicicletas reclinadas también son más fáciles de montar y son menos propensas a volcarse, una consideración importante con los conductores con sobrepeso.
Tamaño de la bicicleta
Tenga cualquier bicicleta del tamaño adecuado para el ciclista. La altura del sillín, la ubicación del manillar, la longitud de la biela del pedal, incluso la altura y la longitud del cuadro, afectan la comodidad del conductor y la capacidad de conducir con facilidad. El cuerpo de una persona está en contacto con la bicicleta en tres áreas: manillar, asiento y pedal. Si esas posiciones no son cómodas, el ciclista no se sentirá cómodo y no viajará tan bien, tan lejos o con tanta frecuencia. Alguien de 6 pies y 5 pulgadas de alto no se ajustará correctamente en una bicicleta construida para una persona de 5 pies.
