Las fresas están llenas de antioxidantes y enzimas antiinflamatorias, y tienen suficiente fibra para impulsar su digestión. Las fresas son una parte integral del programa de la dieta de resistencia a las grasas y se pueden comer solas o con cereales, avena e incluso yogur. Todo lo que necesita hacer es hacer una elección inteligente de acoplar la fruta con un plato sin engorde.
Constituyentes
Las frutas están naturalmente llenas de minerales y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Las fresas contienen enzimas antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y aumentar la tasa metabólica para que el cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla. Las fresas también contienen mucha vitamina C, que también ayuda a acelerar el metabolismo. Aparte de esto, la fruta contiene magnesio, potasio y otros oligoelementos, todos los cuales tienen funciones importantes en el cuerpo humano.
Pérdida de peso
Según la dieta de resistencia a las grasas, las fresas promueven la producción de la hormona adiponectina y leptina, que son hormonas que queman grasas y hormonas metabólicas. Esto da como resultado una mayor tasa metabólica y más pérdida de peso. Con una dieta sana y equilibrada y un ejercicio adecuado, las fresas pueden ayudarlo a alcanzar su peso ideal fácilmente. Las enzimas antiinflamatorias pueden ocuparse de lesiones internas o incluso daños en los tejidos, lo que le permite hacer el ejercicio que necesita para perder peso y mantenerse saludable.
Otros beneficios
Además de la pérdida de peso, las fresas son útiles para controlar el azúcar en la sangre al disminuir la descomposición de los carbohidratos en azúcar. También se consideran "alimento para el cerebro" y promueven la salud del cerebro.
Elegir fresas
Para obtener el máximo beneficio de esta fruta, es importante elegir fresas rojas grandes, ya que tienen más vitamina C. Compre fresas orgánicas incluso cuando compre alternativas congeladas. Las fresas orgánicas proporcionan el máximo beneficio. Una fresa roja exuberante también es más rica en antioxidantes.
El uso de fresas
Las fresas son una buena opción alimenticia para bajar de peso siempre que no las agregue a helados o pasteles. En cambio, úselos con opciones de alimentos saludables como batidos, yogur y avena. Si anhelas algo dulce como refrigerio, puedes cubrir las fresas con una cobertura batida baja en grasa.
