La suplementación con creatina es popular entre las personas que desean aumentar la masa muscular, y los estadounidenses gastan aproximadamente $ 14 millones en el suplemento anualmente. (Referencia 2) La creatina es segura y beneficiosa para su uso si tiene niveles de creatina naturalmente bajos en su cuerpo. Un ejemplo es si eres vegetariano. Sin embargo, la suplementación con creatina puede presentar un peligro para usted si sufre de presión arterial alta, también conocida como hipertensión.
Enlace de creatinina sérica
Cuando la creatina es metabolizada por su cuerpo, produce el producto de desecho creatinina, que sus riñones expulsan. Un estudio de 10 años publicado en el "American Journal of Hypertension" examinó la correlación entre los niveles séricos de creatinina y predijo el desarrollo de hipertensión en 229 adultos japoneses de 30 a 69 años. Aunque fue uno de los pocos estudios publicados que examinó el vínculo entre Los investigadores concluyeron que los niveles elevados de creatinina tienen el potencial de predecir la hipertensión futura. (Referencia 4) Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la suplementación con creatina afecta directamente la hipertensión.
Función del riñón
El mayor impacto que los suplementos de creatina pueden tener en la presión arterial es probablemente a través de los riñones. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., La creatina hace que los músculos retengan agua, lo que aumenta la concentración de orina. Con el tiempo, la orina concentrada puede reducir la función renal. (Referencia 1) La función renal disminuida a su vez conduce a un exceso de líquido en los vasos sanguíneos y una presión arterial elevada. (Referencia 3)
Riesgos demográficos
Un estudio de 2001 publicado en "Archives of Internal Medicine" examinó la prevalencia de altos niveles de creatinina sérica en relación directa con la hipertensión arterial y la enfermedad renal. El estudio cubrió una sección representativa de la población de los EE. UU. Y descubrió que los afroamericanos tienen 1.7 veces más probabilidades de tener niveles elevados de creatinina sérica que conducen a la enfermedad renal en etapa terminal que los caucásicos. El estudio también encontró que los niveles elevados de creatinina sérica eran más frecuentes entre las personas mayores. Las personas en estos grupos pueden tener un riesgo elevado de hipertensión arterial como resultado del uso de creatina. Sin embargo, el resultado del estudio también indica que el uso de un único punto de corte para evaluar los niveles elevados de creatinina en suero puede sesgar ligeramente los resultados del estudio porque algunos grupos, como los hombres jóvenes, tienen niveles de creatinina natural más altos debido a una mayor masa muscular. (Referencia 5)
Uso seguro de creatina
Debido a que existe un potencial de riesgo significativo si toma creatina mientras tiene presión arterial alta, siempre debe hablar primero con su médico. Su cuerpo produce naturalmente creatina en su hígado, riñones y páncreas, y también obtiene una cantidad significativa de creatina de la carne roja y el pescado. (Referencia 2) Por lo tanto, los suplementos de creatina adicionales pueden elevar drásticamente el nivel de trabajo de los riñones y la presión arterial, por lo que no es aconsejable.
