Cuando vaya a un chequeo, su médico puede medir su altura y peso para determinar su IMC o índice de masa corporal. Esto le da una idea del nivel de gordura de su cuerpo y si tiene un tamaño saludable. Si su IMC es alto, puede estar en riesgo de padecer de sobrepeso, como diabetes tipo 2 y complicaciones cardiovasculares. Su IMC ayuda a su médico a decidir si se deben realizar exámenes de salud adicionales. El IMC no es una medida perfecta, pero no es invasivo y fácil de calcular.
Calculadoras de IMC en línea
Una calculadora de IMC en línea es el método más fácil y rápido para el cálculo. Varias organizaciones de salud con sede en EE. UU. Ofrecen una en sus sitios web, incluido el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña también tiene una calculadora en línea, que le permite usar medidas métricas o imperiales.
Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera normal e indica que tiene un riesgo mínimo de enfermedad crónica relacionada con su peso. Un IMC de menos de 18.5 lo coloca en la categoría de bajo peso, lo que significa que podría mejorar su salud al aumentar algunas libras. El sobrepeso está representado por un IMC de 25 a 29.9, mientras que el obeso tiene 30 o más. Estos altos IMC indican la necesidad de una evaluación adicional de su salud.
Ecuación matemática para IMC
La ecuación para el IMC utiliza medidas métricas y se calcula dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros cuadrados. Las alturas métricas a menudo están representadas por centímetros; Para determinar su altura en metros, divida la altura en centímetros entre 100. IMC = peso en kilogramos / altura en metros x altura en metros.
Para calcular su IMC usando las medidas imperiales de libras y pulgadas, se usa un factor de conversión de 703 en la ecuación. La ecuación para el IMC se convierte en peso en libras dividido por la altura en pulgadas al cuadrado, el total de las cuales se multiplica por 703 para obtener su IMC final. Aquí está la ecuación: IMC = peso en libras / (altura en pulgadas x altura en pulgadas) x 703.
Determinación del IMC para niños y adolescentes
Calcule el IMC para niños y adolescentes utilizando la misma ecuación que la utilizada para adultos, pero la interpretación de los resultados explica la edad y el género. Cuando los niños crecen, sus niveles de grasa corporal cambian drásticamente y varían según el género.
El IMC de un niño o adolescente se compara con las tablas de crecimiento para ver si caen en un percentil saludable. Los que están en el percentil 5 o inferior se consideran con bajo peso, los que están en el percentil 5 al 84 se consideran normales y los que están en el percentil 85 al 94 tienen sobrepeso. La obesidad infantil está indicada cuando el IMC cae en el percentil 95 o superior.
Un niño con un IMC que lo coloca en la categoría de sobrepeso u obesidad puede estar en riesgo de sufrir las mismas afecciones de salud crónicas que los adultos pesados.
Considere el IMC como una herramienta de detección
El IMC puede ser una forma decente de medir la gordura de una persona, pero tiene limitaciones, por lo que el IMC se usa solo como una herramienta de detección y no es diagnóstico. Dos personas con el mismo IMC pueden tener diferentes niveles de gordura. Por ejemplo, si un hombre y una mujer tienen el mismo IMC, la mujer tenderá a tener más grasa corporal que el tejido magro, como los músculos, los huesos, los órganos y el tejido conectivo. Las personas mayores también tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes, incluso cuando sus IMC son los mismos. Los IMC más altos en los rangos de sobrepeso y obesidad tienden a ser más precisos que los valores de IMC más bajos.
El IMC también extraña a algunas personas que tienen una cantidad poco saludable de grasa corporal, a pesar de que su peso es normal. Estos casos de "obesidad de peso normal" generalmente ocurren en adultos sedentarios y adultos mayores que han perdido considerable masa muscular. Si los niveles de grasa corporal son 20 por ciento o más para un hombre o 30 por ciento o más para una mujer, una persona puede ser vulnerable a algunos de los mismos problemas de salud, como la diabetes tipo 2, que afectan a personas con sobrepeso excesivo o obeso. Los médicos a veces pasan por alto estos casos porque sus IMC se registran normalmente, lo que confirma que el IMC debería ser solo una de varias herramientas de detección.
Las personas atléticas también pueden encontrar sus resultados mal interpretados por los cálculos del IMC. Su abundancia de masa muscular los hace parecer demasiado pesados para su tamaño, pero en realidad tienen un pequeño porcentaje de tejido graso. Demasiada grasa, no demasiado músculo, es peligroso para su salud.
