La Dieta del tipo de sangre, creada por el Dr. Peter D'Adamo, se basa en el concepto de que las personas deben comer o evitar ciertos alimentos según su tipo de sangre. La sangre tipo O es la más común en el planeta, lo que significa que la mayoría de las personas deberían seguir este plan de alimentación específico. Las personas con sangre tipo O deben centrarse en comer principalmente proteínas y frutas y verduras. Una dieta rica en estos productos no solo promoverá la salud sino que también ayudará a perder peso.
Granos
Las personas con sangre tipo O deben evitar los granos tanto como sea posible. Esto incluye cualquier cosa hecha de maíz y trigo, como panes y cereales. El maíz y el trigo también se pueden encontrar en otros productos, como salsas, sopas e incluso verduras enlatadas. Según el experto en salud natural Dr. Michael Lam, el gluten interfiere con el uso eficiente de la insulina. Dado que es probable que las personas de tipo O aumenten de peso debido a una tasa metabólica más lenta, evitar picos de insulina es esencial para mantener o perder peso. El tipo Os también debe evitar todas las formas de productos horneados y azucarados.
Frijoles y Legumbres
Tipo Os debe evitar frijoles, lentejas y otras legumbres. Los frijoles y las lentejas en particular "ralentizan" los músculos, haciéndolos menos aptos para la actividad física, según el Dr. Lam. Los brotes y ciertas verduras de la familia Brassica, como la coliflor, también afectan negativamente a las personas de tipo O. El tipo Os puede comer panes Essene y Ezekiel, que están hechos con granos germinados.
Productos lácteos
Según la naturópata Dorota Wroblewska, ND, BHSc, nuestros primeros antepasados fueron del tipo O, lo que significa que una dieta de caza y recolección es la más adecuada. Debido a que los productos lácteos no se convirtieron en parte de nuestras dietas diarias hasta mucho después, es mejor evitarlos. Restrinja la ingesta de lácteos y huevos al mínimo. Si los come, asegúrese de que estén llenos de grasa y no desnatados, ya que los productos lácteos bajos en grasa tienden a tener azúcar agregada para compensar la falta de grasa.
