Los Rice Krispies son excelentes para familias donde las sensibilidades alimentarias son una preocupación. Dry Rice Krispies carece de nueces, leche, soja y trigo, según la información nutricional y de ingredientes en la página del producto Rice Krispies en el sitio web de Kellogg.
Rice Krispies es una marca de cereales fabricada por Kellogg's. Está hecho de arroz y es bajo en azúcar, lo que lo convierte en una excelente alternativa a muchos de los cereales para niños en el mercado, que contienen mucho azúcar. Rice Krispies también tienen certificación Kosher, según la Unión Ortodoxa.
Información nutricional de Rice Krispies
La porción individual típica de Rice Krispies, de acuerdo con la información nutricional estándar que figura en el USDA, es de 100 gramos. Esa porción contiene 381 calorías, y ninguna de estas calorías proviene de grasas de ningún tipo.
Una de las grandes ventajas del cereal Rice Krispies es que no contiene grasas trans ni grasas saturadas, por lo que es una opción viable si está tratando de evitar estas grasas. El cereal Rice Krispies también está completamente libre de colesterol, según el USDA.
Una sola porción de Rice Krispies te proporcionará 6, 75 gramos de proteína. Con una comida completa de Rice Krispies (con leche), se encontrará con más del 50 por ciento de su ingesta diaria recomendada de proteínas de la nutrición del cereal Rice Krispies solo.
Por cada porción de Rice Krispies que consumas, obtendrás 85 gramos de carbohidratos. Cabe señalar que los carbohidratos constituyen la mayor parte del contenido de nutrientes en el perfil nutricional del cereal Rice Krispies, con más del 95 por ciento de las calorías provenientes de los carbohidratos.
Una revisión sistemática de septiembre de 2014 publicada en Advances in Nutrition mostró que el consumo regular de cereales para el desayuno, como Rice Krispies, puede ayudar a garantizar una ingesta nutricional adecuada y puede reducir los riesgos de sobrepeso.
Vitaminas en Rice Krispies
Existen numerosas vitaminas en el desglose nutricional del cereal Rice Krispies. La vitamina A es importante. La vitamina A es una vitamina muy importante para muchas funciones en el cuerpo, incluida la vista.
La vitamina A se usa inmediatamente después de la ingestión o se almacena en las células grasas y en el hígado. Es liposoluble y hay 1140 microgramos de vitamina A en 100 gramos de Rice Krispies. La vitamina A es importante para la visión, la inmunidad, la división celular, el crecimiento y la reproducción, como señaló la Clínica Mayo.
También hay 2, 35 miligramos de vitamina B6 en 100 gramos de cereal Rice Krispies. La vitamina B6, que también se conoce como piridoxina, es importante en la formación de glóbulos rojos y en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Hay alrededor de 7, 23 microgramos de vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, en una porción de 100 gramos de cereal Rice Krispies. La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que es importante para la formación de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Es tan importante como la vitamina B6.
Minerales en Rice Krispies
También se pueden encontrar muchos minerales en Rice Krispies, todos los cuales juegan diferentes roles en el cuerpo. Los más destacados entre estos son el potasio y el sodio.
Hay 125 miligramos de potasio en 100 gramos de cereal Rice Krispies. Según Harvard Health, el potasio es importante para mantener el funcionamiento saludable de los músculos del cuerpo y mantener la presión arterial en niveles saludables.
También hay 527 miligramos de sodio en una porción de 100 gramos de Rice Krispies, según el USDA. El sodio ayuda a controlar la presión sanguínea y el volumen, y también es crucial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y los músculos.
Además, hay 5 miligramos de calcio en esa porción de 100 gramos. El calcio ayuda en el crecimiento de huesos y dientes sanos. El ser humano promedio contiene aproximadamente 1 kilogramo de calcio en total.
Finalmente, hay alrededor de 125 miligramos de fósforo en 100 gramos de este cereal. El fósforo es importante en los procesos gemelos de crecimiento y reparación de tejidos. También ayuda a mantener un equilibrio hormonal saludable, promueve la síntesis de proteínas y ayuda a la digestión. El fósforo es otra entrada crucial en la lista de ingredientes de cereales Rice Krispies.
