Beber demasiadas bebidas energéticas es malo para su salud. Las bebidas energéticas tienen tres veces la cafeína de una bebida de cola. También contienen altas cantidades de azúcar o edulcorantes artificiales para las versiones de dieta. El azúcar combinado con la cafeína te da un impulso instantáneo de energía que puede durar una o dos horas. Sin embargo, una vez que el efecto desaparece, su tendencia es tomar más, lo que puede provocar un choque con la bebida energética. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para curar los efectos de un choque de bebidas energéticas.
Efectos
Agua
Las bebidas energéticas contienen una gran cantidad de cafeína y azúcar. Estos son los ingredientes principales que aumentan instantáneamente su energía. Los rastros de cafeína no se eliminan por completo de su cuerpo y se acumulan cuando sigue bebiendo bebidas energéticas. Beba mucha agua para eliminar inmediatamente la cafeína de su sistema. El agua también refresca y te da energía sin efectos secundarios.
Ejercicio
Cuando te sientas cansado y aún tengas muchas cosas que hacer, detente y toma un descanso en lugar de buscar otra bebida energética. Levántese de su silla y camine para estimular su circulación y estire las torceduras de sus brazos, hombros, cuello, piernas y espalda. Salga o abra una ventana para que pueda respirar aire fresco. Con su sangre circulando mejor, disfrutará de un impulso de energía natural.
Dormir
El sueño es un gran refuerzo de energía. Tome una pequeña siesta durante el tiempo de descanso en la oficina en lugar de ir a tomar un café o un aperitivo. Dormir es mejor que la comida cuando te sientes muy cansado. Cierra los ojos y despeja tu mente. Incluso una siesta repondrá tu energía. Puedes pensar más claramente y serás más coherente y alerta después de unos minutos de sueño ligero.
Comida saludable
Las frutas y verduras son excelentes estimuladores de energía. En lugar de beber una lata de bebida energética al pasar la noche entera o ponerse al día con el trabajo, prepare trozos de frutas y verduras del tamaño de un bocado que pueda comer mientras trabaja. Incluya agua y jugo de fruta fresca en sus refrigerios para un impulso instantáneo de energía. Los azúcares naturales de las frutas y verduras le proporcionarán energía, y estará comiendo alimentos más saludables en lugar de bombardear su sistema con cafeína, edulcorantes artificiales y productos químicos. Al mismo tiempo, el agua y el jugo ayudan a eliminar las toxinas que pueden haberse acumulado a causa de una alimentación poco saludable.
