Hay muchos factores a considerar al tratar de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Es importante mantener sus niveles de colesterol y presión arterial bajo control, pero ambos pueden estar altos sin causar ningún síntoma, por lo que es importante hacerse la prueba con frecuencia. Su frecuencia cardíaca o pulso también pueden apuntar a la salud de su corazón, ya que una frecuencia cardíaca alta puede ser causada por un nivel alto de colesterol. Dado que la enfermedad cardíaca es una afección grave, es mejor realizarse chequeos regulares y hablar con su médico sobre su riesgo.
Ritmo cardiaco
El músculo cardíaco es responsable de suministrar al cuerpo la sangre y el oxígeno que necesita. Para hacerlo, debe contraerse o vencer un cierto número de veces por minuto. A medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo, se crea presión en los vasos sanguíneos, que puede sentir como su pulso. Si está bajo estrés o haciendo ejercicio, su pulso es más rápido, ya que el corazón debe trabajar más para cumplir con las demandas del cuerpo. Cuando está descansando, durmiendo o meditando, el pulso es naturalmente más lento. Un pulso normal para adultos es de 60 a 100 latidos por minuto, pero el pulso de un atleta puede bajar hasta 40 latidos por minuto. Si su pulso es más rápido de lo normal, puede ser un signo de una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca.
Colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa que produce el cuerpo, y también se obtiene a través de los alimentos. El cuerpo necesita algo de colesterol para sobrevivir, y no todos los tipos de colesterol son dañinos. Como el colesterol no puede disolverse en la sangre, debe ser transportado por portadores. Un tipo de portador son las lipoproteínas de baja densidad o LDL, que toma el colesterol para ser almacenado en el cuerpo. El otro vehículo son las lipoproteínas de alta densidad o HDL, que requieren la excreción del colesterol. Las LDL se consideran del tipo malo; lo mejor es mantener su nivel en menos de 100. Las HDL se consideran del tipo bueno, y desea elevar su nivel a 40 o más, señala el Texas Heart Institute. Los niveles altos de colesterol pueden existir sin causar ningún síntoma, por lo que es importante hacerse la prueba regularmente. Una recomendación general es hacerse una prueba de colesterol en ayunas cada cinco años, a menos que su médico le sugiera lo contrario.
El colesterol LDL y tu pulso
Un nivel alto de colesterol es un factor de riesgo controlable importante para la enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco o un derrame cerebral, informa la American Heart Association. Cuando su nivel de LDL es demasiado alto; La placa puede acumularse a lo largo de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede hacer que los vasos sanguíneos se vuelvan duros y estrechos. Esto puede conducir a una afección llamada enfermedad de la arteria coronaria o aterosclerosis. Este endurecimiento de los vasos sanguíneos puede restringir el flujo sanguíneo al corazón o al cerebro. Cuando menos sangre puede atravesar los vasos sanguíneos, el corazón debe latir más rápido para suministrar suficiente sangre y oxígeno. Esto puede conducir a un pulso más alto y una presión arterial más alta. Un pulso rápido puede o no estar acompañado de síntomas como mareos, dificultad para respirar, dolor en el pecho y debilidad o desmayos. Cualquiera de los anteriores debe discutirse con su médico.
El colesterol HDL y tu pulso
Si bien es importante reducir su nivel de LDL, es igual de importante aumentar su nivel de HDL. Según MayoClinic.com, los HDL actúan como carroñeros que recogen el colesterol y lo llevan al hígado para ser excretado. Un nivel alto de HDL puede retrasar la acumulación de placa a lo largo de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Si bien la acumulación de placa que ya existe puede no ser reversible, hacer cambios saludables en el estilo de vida puede evitar que empeore y puede mantener el pulso bajo control. Comer una dieta baja en grasas y colesterol; hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y dejar de fumar son parte de un plan general saludable para el corazón.
