Comprometerse con un estilo de vida saludable para quemar el exceso de grasa y desarrollar un cuerpo delgado puede conducir a grandes mejoras generales en su salud. Pero antes de que pueda experimentar estos beneficios, debe elegir una forma de ejercicio cardiovascular para quemar grasa. Los ejercicios en cinta de correr y el entrenador elíptico pueden generar una quemadura alta en calorías. Sin embargo, para ver los resultados de pérdida de grasa, debe combinar su nuevo régimen de entrenamiento con una reducción en su ingesta calórica.
Tu ritmo dicta tu quemadura
Su ritmo promedio dicta la cantidad de calorías que quema mientras usa una cinta de correr o un entrenador elíptico. El elemento clave para recordar es que cuanto más rápido se mueva, más calorías quemará. HealthStatus informa que una persona de 195 libras quema aproximadamente 755 calorías en 45 minutos en un entrenador elíptico. La quemadura calórica que experimentas en la cinta depende de si caminas o corres. Una persona del mismo peso quema aproximadamente 342 calorías caminando a 4 mph y 562 calorías corriendo a 5 mph. Cuando su cuerpo quema 3.500 calorías más de las que consume, pierde una libra de grasa.
