Si una barra de Fiber One es una opción efectiva para su plan de pérdida de peso depende del tipo de dieta que esté siguiendo. Las barras no se venden específicamente como alimentos dietéticos, pero al consultar la información nutricional en el cuadro, puede encontrar que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos individuales de pérdida de peso.
Consideraciones
Las barras masticables Fiber One son fabricadas por General Mills y comercializadas como una forma de agregar fibra a su dieta. Hay seis variedades de las barras originales, y General Mills también ofrece dos sabores de barras de 90 calorías. La información nutricional varía ligeramente de un sabor a otro, por lo que es importante verificar la etiqueta de nutrición en cada cuadro o en el sitio web de General Mills para saber exactamente lo que está obteniendo.
Calorías
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre afirma que si está tratando de perder aproximadamente una libra por semana, necesita recortar 500 calorías por día. Tenga esto en cuenta mientras evalúa si una barra de Fiber One debería ser parte de su dieta. Por ejemplo, una barra de avena y manzana Streusel contiene 130 calorías, una barra de avena y chocolate contiene 140 calorías y una barra de avena y mantequilla de maní tiene 150 calorías. Las nuevas barras reducidas en calorías contienen 90 calorías. Si necesita un recogido por la tarde y, por lo general, opta por una barra de chocolate, una barra de Fiber One sería una mejor opción para usted. Por ejemplo, las 150 calorías en la barra de mantequilla de avena y maní es mucho mejor que las 250 calorías en una barra de Snickers, según informa Snickers.com.
Fibra
FamilyDoctor.org informa que comer alimentos ricos en fibra puede producir muchos beneficios para la salud. La fibra dietética puede ayudar en el tratamiento de algunos problemas digestivos, reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes y algunos tipos de cáncer. Los alimentos con alto contenido de fibra también lo ayudan a sentirse lleno por más tiempo después de haber comido, y eso puede ayudarlo a comer menos y perder más peso. Las barras Fiber One tienen 9 gramos de fibra, que es el 35 por ciento del valor diario de fibra.
Carbohidratos
Si está siguiendo una dieta baja en carbohidratos para perder peso, las barras Fiber One pueden no ser una buena opción. Una barra de avena y chocolate tiene un conteo total de carbohidratos de 29 gramos, que es el 10 por ciento del valor diario para alguien que sigue una dieta diaria de 2, 000 calorías. Algunas dietas bajas en carbohidratos restringen las dietas a muchos menos carbohidratos al día. Los carbohidratos totales se dividen en 9 gramos de fibra dietética y 10 gramos de azúcares.
gordo
Si está tratando de perder peso contando gramos de grasa, es aceptable agregar una barra de Fiber One a su menú. Una barra de avena y chocolate tiene solo 4 gramos de grasa, que es el 6 por ciento del valor diario. Las barras contienen 1, 5 gramos de grasa saturada y sin grasas trans. Los Centros para el Control de Enfermedades señalan que los adultos sanos no deben obtener más del 20 al 35 por ciento de sus calorías totales de la grasa.
