Según la revista "Fitness", sumergir los chips de tortilla en salsa puede proporcionarle una porción completa de verduras. Mantenga el tamaño de la porción moderado, porque las tortillas son ricas en sodio.
Identificación
Los chips de tortilla están hechos de tortillas de maíz que se fríen y se cortan en trozos. Si bien la salsa originalmente se refería a una combinación específica de tomates, cebollas, cilantro y especias de los chiles, ahora se sirve con varios ingredientes, según MSNBC. Los ejemplos incluyen frijoles negros, pepino, lima, mango, aguacate, piña o maíz.
Nutrición
Diez chips de tortilla proporcionan 146 calorías, según el sitio web FatSecret. Dos cucharadas de salsa agregan 9 calorías. La salsa proporciona varios antioxidantes, fitoquímicos naturales y potasio, según MSNBC. La salsa también es una buena fuente de fibra, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cobre y manganeso.
Consejos
"Fitness" sugiere elegir chips de tortilla al horno. Para mantener el tamaño de las porciones bajo control, coma papas fritas de un tazón en lugar de la bolsa. Haga su propia salsa para que pueda limitar la sal.
