El mal aliento, la falta de concentración, la dieta y el hábito puro son varias razones por las que las personas mastican chicle. Puede encontrarse ansiando chicle durante todo el día. Los adictos al chicle comúnmente mastican uno o más paquetes de chicle en un período de 24 horas. La masticación constante de las encías causa dolor en las mandíbulas, problemas dentales e hinchazón. El costo de la adicción a las encías se suma. Aunque no es tan caro como el alcohol o el tabaco, comprar varios paquetes de chicle al día puede afectar sus gastos.
Paso 1
Disminuya el azúcar general en su dieta, sugiere el Dr. David Katz en la edición de septiembre de 2008 de "O, la revista Oprah". Puede estar ansiando azúcar cuando alcanza un chicle. Disminuya lentamente la ingesta general de azúcar para reducir los antojos de golosos.
Paso 2
Mastica tu chicle actual por más tiempo. Cuando comience a desear la próxima pieza de chicle, establezca un límite de tiempo que debe alcanzar antes de que aparezca en su boca. Aumente lentamente el tiempo durante varios días o semanas.
Paso 3
Comienza a disminuir la cantidad total de piezas que masticas al día. Reduzca su hábito diario de chicle en uno o dos pedazos de chicle cada día.
Etapa 4
Reemplace la goma de mascar con semillas de girasol o hinojo. Ambos pueden mantener su boca ocupada y evitará el hábito de masticar constantemente.
Cosas que necesitarás
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Semillas de girasol
Semillas de hinojo
Agua
Perejil
Enjuague bucal
Propina
Encuentre métodos alternativos para mantener su aliento fresco. Beba mucha agua para mantener la boca húmeda. Una boca seca contiene bacterias moribundas asociadas con el mal aliento. Mastica perejil, que contiene propiedades antibacterianas que pueden disminuir el mal aliento. Enjuague y haga gárgaras con enjuague bucal con frecuencia. Visite a su dentista regularmente para verificar si hay anormalidades dentales que puedan desarrollarse por el exceso de masticación de las encías, incluido el aumento de las caries. Según la Asociación Internacional de Chicles, la persona promedio mastica 182 piezas de chicle por año.
Advertencia
Algunos edulcorantes artificiales en las encías tienen un laxante suave en el cuerpo, afirma la Asociación Internacional de Chicles. El efecto laxante no es dañino para el cuerpo. El mal aliento puede ser un signo de una complicación médica subyacente, como diabetes o problemas renales.
