Trastorno del trabajador por turnos
Los trabajadores del tercer turno pueden desarrollar una condición conocida como "trastorno del trabajador por turnos". Los síntomas principales son somnolencia e insomnio. Un paciente se sentirá cansado durante su turno de trabajo cuando esté tratando de mantenerse alerta, y no podrá conciliar el sueño una vez que sea hora de acostarse. Esto se debe a la incapacidad del cuerpo para adaptarse a estar activo por la noche y dormir durante el día, lo que va en contra de su ritmo natural.
Problemas digestivos
Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) han identificado un vínculo entre el tercer turno de trabajo y los trastornos digestivos. Aunque no se conoce la causa exacta, los CDC dicen que puede deberse a que el sistema digestivo se ve obligado a trabajar duro en medio de la noche, cuando el cuerpo normalmente estaría en reposo. Los trabajadores del tercer turno a menudo tienen problemas para comer comidas saludables y obtener una buena nutrición debido a sus horarios, por lo que esto también puede contribuir a su alta incidencia de problemas digestivos.
Problemas cardiacos
Los CDC informan que muchos estudios han demostrado un vínculo entre el tercer turno de trabajo y los problemas cardíacos. Trabajar en el tercer turno es estresante porque muchos trabajadores tienen problemas para pasar suficiente tiempo con sus familias y coordinar otras actividades diarias. Este estrés puede contribuir a enfermedades del corazón y otros problemas cardíacos. Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio también pueden predisponer a los trabajadores del tercer turno a enfermedades cardíacas.
Cáncer
Según el Dr. David Blask, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane, trabajar en el tercer turno aumenta las posibilidades de una persona de contraer cáncer. La exposición a la luz artificial a altas horas de la noche disminuye la producción de melatonina del cuerpo. La melatonina es una hormona natural para combatir el cáncer, por lo que su falta conlleva un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. El Dr. Blask dice que los suplementos de melatonina no parecen tener el mismo poder de lucha contra el cáncer que la sustancia natural producida por el cuerpo.
Prevención
Los trabajadores del tercer turno pueden prevenir algunos de los efectos negativos en sus cuerpos. Allday dice que la mayoría de estos efectos pueden estar relacionados con hábitos poco saludables, como no descansar lo suficiente y comer una dieta poco saludable. Los trabajadores del tercer turno pueden compensar el daño planificando comidas balanceadas y meriendas saludables. Deben asegurarse de descansar lo suficiente usando sombreadores de ojos y tapones para los oídos en la cama y durmiendo en una habitación con sombras oscuras. También deben controlar el estrés a través del ejercicio, la meditación y otras técnicas para disminuir el riesgo de úlceras y otros problemas de salud relacionados con el estrés.
