Si sus manos y pies hormiguean mientras hace ejercicio, no es una parte normal del ejercicio. Puede ser algo tan simple como estar deshidratado o indicar un problema más grave. Consulta a tu médico.
Hormigueo en las manos
El oxígeno es importante para descomponer los azúcares y las grasas para obtener energía. Debe llegar a las células individuales para que su cuerpo tenga energía sostenida. Una vez que los pulmones llevan oxígeno a la sangre, el corazón y las arterias mueven la sangre oxigenada a los músculos que se contraen.
Sus órganos tienen una capacidad máxima de oxígeno y una vez que se agotan, sus células dependen de una pequeña reserva de oxígeno y liberan ácido láctico, lo que produce dolor muscular y fatiga. Debido a que sus manos y pies están más lejos de recibir oxígeno, el ejercicio excesivo agota rápidamente la cantidad que obtienen sus extremidades. Esto puede causar hormigueo y entumecimiento.
Electrolitos para un correcto funcionamiento
Los electrolitos son importantes para la función adecuada de sus músculos y nervios según el Centro Médico de la Universidad Rush. Regulan la hidratación del cuerpo, el pH sanguíneo y la presión sanguínea mientras ayudan a reconstruir el tejido dañado. Las contracciones musculares necesitan electrolitos. Si hay un desequilibrio, sus músculos pueden debilitarse o tener espasmos.
Su cuerpo debe tener el equilibrio adecuado de electrolitos, o pueden ocurrir fallas en el sistema. Naturalmente, pierde electrolitos cuando hace ejercicio mientras su cuerpo suda. Si no reemplaza estos electrolitos, puede experimentar hormigueo y entumecimiento en sus manos y pies. Otros síntomas incluyen mareos, debilidad, fatiga y náuseas, de acuerdo con BreastCancer.org.
La mala circulación puede causar hormigueo
La mala circulación, o la falta de suministro de sangre a sus manos o pies, puede causar entumecimiento y hormigueo en los dedos durante el ejercicio. El ejercicio muscular requiere un aumento del flujo sanguíneo, por lo que si el flujo sanguíneo está restringido en alguna parte del cuerpo, puede provocar que las extremidades carezcan de sangre y oxígeno.
Una restricción del flujo sanguíneo puede ser el resultado de la acumulación de placa en las piernas, la ansiedad conduce a una descarga de adrenalina, fumar, deficiencias de vitaminas o clima frío. Si hace ejercicio en temperaturas demasiado frías, la disminución del flujo sanguíneo provoca una disminución del oxígeno en los dedos de manos y pies, lo que produce una sensación de hormigueo.
Enfermedades y condiciones médicas
Ciertas afecciones médicas, como la diabetes, el fenómeno de Raynaud, la esclerosis múltiple o una lesión nerviosa, pueden causar hormigueo en los pies y las piernas cuando hace ejercicio. Con el tiempo, las personas con diabetes pueden experimentar neuropatía (entumecimiento u hormigueo en las extremidades) debido al daño nervioso, señala el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Según la Clínica Mayo, el fenómeno de Raynaud es una condición en la cual los vasos sanguíneos se contraen de manera anormal, lo que restringe el flujo sanguíneo a los dedos de manos y pies. Puede desencadenarse por cualquier tipo de estrés en el cuerpo, como el ejercicio. La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta a las células nerviosas. El daño a los nervios puede causar hormigueo y entumecimiento en cualquier parte del cuerpo. Si ha sufrido una lesión en los músculos, los nervios también pueden haberse lesionado, lo que puede provocar hormigueo.
