A primera vista, la última obsesión de Instagram podría parecer una versión extrema del rollito. Pero después de una inspección más profunda, aprenderá que los expertos en bienestar vuelven a hacerlo con una antigua práctica de yoga llamada nauli.
Vea la tendencia extraña para usted a continuación:
Los beneficios de NauliParece extraño, pero este movimiento avanzado de yoga es realmente bueno para la digestión
Publicado por LIVESTRONG.COM el miércoles 3 de mayo de 2017
Según Nauli.org, limpia tus órganos internos, estimula tu digestión y aumenta tu estado de ánimo, al tiempo que fortalece tu núcleo y tonifica tus abdominales. Santo nauli! Pero Loren Fishman, MD, de Manhattan Physical Medicine & Rehabilitation, le dice a Self que no hay mucha evidencia para respaldar estas afirmaciones. Sin embargo, puede confirmar que "masajea sus intestinos, lo que puede causar cambios en las presiones a su alrededor", dice.
Estos cambios en la presión dan como resultado una sensación de "ligereza", que puede darle una sensación "etérea", explica Fishman.
Vamos a adivinar: Probablemente estés probando Nauli por ti mismo ahora, ¿verdad? Pero es posible que desee reducir la velocidad de su balanceo; intentar hacerlo sin las instrucciones adecuadas puede provocar lesiones. Así que mira a un instructor de yoga avanzado si todavía estás obsesionado al final de este artículo.
También evite nauli si se está recuperando de una lesión abdominal, bloqueada (estreñida, para aquellos de ustedes que no entendieron nuestra deriva), en su período, embarazada (duh) o si acaba de comer.
Ya sea que lo hagas, presume en el 'Gram o porque eres un yogui serio, ¡nauli con cuidado!
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