La albahaca sagrada, Ocimum sanctum, es una hierba que se origina en la India, donde se usa en la medicina ayurvédica. En Occidente se promociona como un suplemento para bajar de peso. ¿Pero es realmente efectivo para bajar de peso? Debe consultar a su médico antes de tomar un suplemento de albahaca sagrada.
Historia
La albahaca sagrada es una hierba anual que crece hasta cuatro pies de altura. La planta tiene tallos multirramificados con hojas suaves y verdes que tienen un aroma a alcanfor. En la medicina ayurvédica, la albahaca sagrada se considera una hierba sagrada con propiedades espirituales y medicinales. Conocida como tulsi en hindi, esta hierba se usa para tratar fiebres, reducir la inflamación, curar la tos, mejorar el sistema digestivo, mejorar la memoria y la concentración y estimular el sistema inmunológico.
Cortisol
La albahaca santa posiblemente se ha relacionado con la pérdida de peso debido a su capacidad para reducir los niveles elevados de cortisol. Conocida como la "hormona del estrés", el cortisol se produce en la corteza suprarrenal; Su función es ayudar a regular el azúcar en la sangre, la producción de energía, el sistema inmunológico y la curación. Si los niveles de cortisol son demasiado altos, puede notar un aumento de peso, particularmente alrededor de la parte inferior del abdomen. El nivel alto de cortisol puede dificultar la pérdida de peso y mantener un peso saludable.
Pérdida de peso
La albahaca santa es un adaptógeno; Esto significa que puede ayudar al cuerpo a lidiar más fácilmente con el estrés. Lo hace al aumentar las glándulas suprarrenales; Las glándulas que producen las hormonas del estrés epinefrina, dopamina y norepinefrina. Al hacerlo, los adaptógenos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol. La albahaca santa puede ayudar con la pérdida de peso, como parte de una dieta equilibrada con ejercicio reduciendo el cortisol elevado; Sin embargo, no hay evidencia científica para apoyar esta noción.
Los peligros
Hay algunos indicios de que la albahaca sagrada puede ser peligrosa. La hierba puede afectar la fertilidad y no se ha evaluado su uso durante el embarazo o la lactancia. Se recomienda evitar la hierba si está a punto de someterse a una cirugía o si está tomando medicamentos anticoagulantes. También debe evitar tulsi si está tomando medicamentos para reducir sus niveles de azúcar en la sangre, ya que la hierba también puede reducir el azúcar en la sangre.
