Como ejercicio de bajo impacto, la natación es más fácil en las articulaciones y los huesos en comparación con otros entrenamientos, como correr o andar en bicicleta. Cualquiera puede beneficiarse de la natación para hacer ejercicio, por lo que a menudo es la mejor opción para aquellos que buscan perder peso, ponerse en forma o mantener su peso actual. Si recién comienza a nadar para hacer ejercicio, considere invertir en trajes de baño y accesorios para mejorar su entrenamiento.
Trajes de baño
Un traje de baño debe encabezar su lista de accesorios de natación. Aunque puedes nadar con una camiseta y pantalones cortos, son incómodos y difíciles de nadar. Los hombres pueden usar un Speedo o un traje de baño bien ajustado. Para el ejercicio, las mujeres deben usar un traje de una pieza que agilice el cuerpo y haga que la natación sea más cómoda. Los trajes de baño de dos piezas funcionan bien para algunas mujeres, pero asegúrese de que sus pechos estén bien contenidos por la parte superior del traje. Los bikinis no están destinados a la actividad física.
Capas extra
Tapón de nariz
Un tapón nasal es opcional, pero beneficia a aquellos que no pueden taparse la nariz sin el uso de las manos. Si te cuesta mantener el agua fuera de tu nariz, un tapón nasal económico te ayudará a sentirte más cómodo mientras nadas e incluso puede mejorar tu tiempo.
Gafas de protección
Las gafas son opcionales y permiten a los nadadores abrir los ojos bajo el agua. Las gafas son útiles si está nadando en una piscina y necesita ver la pared con anticipación. Cuando nadas en un lago, estanque u océano, las gafas protegen la suciedad y los escombros de tus ojos y te ayudan a ver más claramente bajo el agua.
Gorra de baño
Un gorro de baño sirve para varios propósitos. Un gorro de baño de goma evita que tu cabello se moje. Esto disminuye la cantidad de tiempo que se pasa duchando, limpiando y preparando después de un entrenamiento. La gorra también protege tu cabello del cloro utilizado en las piscinas. Demasiado cloro puede secar el cabello y teñir de verde el cabello rubio. Un gorro de baño también reduce la resistencia y mantiene el cabello fuera de los ojos.
