El ron Malibu es un ron caribeño mezclado con licor de coco. Esto significa que no es ron puro y tiene más carbohidratos que el espíritu a base de ron promedio. No hay otros macronutrientes en el ron Malibu, lo que significa que tiene muy poco valor nutricional. Al igual que otras bebidas alcohólicas, el ron Malibu debe consumirse en cantidades limitadas.
Bebidas Malibu y Ron Malibu
Malibu es una compañía que es mejor conocida por producir ron Malibu, un ron con infusión de licor de coco. Malibu es parte de Pernod Ricard , la segunda compañía más grande en la industria de bebidas espirituosas, que también posee bebidas como Ballantine, Glenlivet, whisky Chivas Regal, vodka Absolut y ginebra Beefeater. Malibu también produce una variedad de otras bebidas además de su exclusivo ron de coco. Todas las bebidas producidas por Malibu están infundidas con licor de coco o saborizante de coco, pero también pueden contener otros sabores. Según el sitio web de Malibu, las bebidas de Malibu actualmente producidas incluyen:
- Cerveza malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Piña Malibú
- Ron Malibu Piña
- Ron Malibu Maracuyá
- Ron Malibu Mango
- Ron Malibu Tropical Banana
- Malibú
Con la excepción de Malibu Beer, todas estas son bebidas a base de ron. Dependiendo del país en el que viva, también puede encontrar una variedad de otras bebidas, como ron con especias, bebidas mixtas de ron y cola y otros sabores. En general, el ron Malibu tiene carbohidratos y calorías y no tiene otros macronutrientes o nutrientes.
El contenido de alcohol de Malibu difiere sustancialmente entre productos. Las mezclas de ron y licor son 21 por ciento de alcohol por volumen (ABV) en los Estados Unidos. Sin embargo, pueden tener un ABV más bajo del 18 por ciento o un ABV más alto del 24 por ciento en otros países. La mayoría de las bebidas mezcladas y la cerveza contienen 4 por ciento o 5 por ciento de ABV, pero otras bebidas preparadas de Malibu pueden variar entre 11 y 12.5 por ciento de ABV. Finalmente, también puede encontrar productos de ron Malibu más fuertes (Malibu Island Spiced, Red and Black) vendidos en Norteamérica, Sudáfrica y la Unión Europea. Estos productos oscilan entre 30 y 35 por ciento ABV.
Información nutricional del ron Malibu
Una porción de ron Malibu es 1.7 onzas o 50 mililitros y contiene 8.3 gramos de alcohol. Esto generalmente significa que puede obtener 14 o 15 porciones por botella. Las calorías del ron Malibu difieren según el producto. Cada porción de ron Malibu original es de 100 calorías. Sin embargo, el ron Malibu Tropical Banana tiene 94 calorías, el ron Malibu Passion Fruit tiene 87 calorías, el ron Malibu Mango tiene 86 calorías y el ron Malibu Pineapple tiene 84 calorías.
Los carbohidratos en el ron de coco Malibu también difieren entre los productos. En cada porción de ron Malibu original, puede obtener 11 gramos de carbohidratos. Sin embargo, el ron Malibu Tropical Banana tiene 9 gramos de carbohidratos y los tres productos restantes, el ron Malibu Passion Fruit, el ron Malibu Mango y el ron Malibu Pineapple tienen 7 gramos de carbohidratos por porción. En todos estos productos, todos los carbohidratos provienen de azúcares.
Los ingredientes del ron Malibu no figuran en su sitio web, pero el coco aparece como un alérgeno en muchos de sus productos, al igual que la leche. Esto significa que ciertos productos también pueden tener carbohidratos que provienen de fuentes naturales, en lugar de solo saborizantes.
Comparativamente, una porción de 50 mililitros de ron Bacardi superior, uno de los rones más consumidos popularmente en los Estados Unidos, no tiene carbohidratos, grasas ni proteínas. Sin embargo, todavía contiene calorías, alrededor de 110 calorías por 50 mililitros. Sin embargo, debido al mayor contenido de alcohol (40 por ciento ABV), Bacardi enumera el tamaño de la porción recomendada como 44 mililitros (1.5 onzas), lo que significa que hay 98 calorías por porción.
En última instancia, esto significa que hay aproximadamente la misma cantidad de calorías en el ron Malibu endulzado con sabor a coco y una bebida de ron ABV estándar al 40 por ciento.
El consumo de alcohol y su salud
Todas las bebidas alcohólicas tienen calorías, ya que el alcohol tiene 7.1 calorías por gramo. La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen calorías y carbohidratos, lo que significa que pueden tener un gran impacto en su dieta. De hecho, una sola bebida mixta puede tener hasta 4, 188 calorías. Dado que la mayoría de las personas consumen aproximadamente 2, 000 calorías por día, esto significa que puede consumir fácilmente cientos o incluso miles de calorías solo en bebidas alcohólicas. Estas bebidas generalmente no tienen casi ningún valor nutricional y a menudo están llenas de cantidades excesivas de azúcar. Muchos de estos azúcares son azúcares agregados , en lugar de azúcares naturales, que deberían limitarse al 10 por ciento de sus calorías diarias o menos.
Si bien la mayoría del alcohol destilado tiene entre 97 y 116 calorías por porción de 45 mililitros, los licores generalmente tienen más calorías, con alrededor de 160 a 186 calorías por porción. Las bebidas como la cerveza pueden ser mucho más variables, con calorías que generalmente oscilan entre 103 y 350 por 12 onzas. Las bebidas mixtas, que tienden a contener bebidas ricas en azúcar como los refrescos, tienen la mayor cantidad de calorías. Mientras que un ron y coca cola de 8 onzas tiene 185 calorías, el ron con mantequilla caliente tiene 292 calorías, una piña colada tiene 526 calorías y un martini de chocolate tiene 4, 188 calorías. Si tuviera cuatro piñas coladas en una sola sesión, ya habría satisfecho su ingesta calórica del día.
Según un estudio de marzo de 2015 en la revista Current Obesity Reports, si está tratando de perder peso y disfruta beber, debe ser consciente de su consumo de alcohol. Mientras se mantenga alejado de las bebidas azucaradas, calóricas y ricas en carbohidratos como las piñas coladas y los martinis de chocolate, beber cantidades pequeñas o moderadas de alcohol probablemente no afectará su aumento de peso. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol y otras formas de consumo excesivo de alcohol pueden aumentar la grasa corporal, la circunferencia de la cintura, el índice de masa corporal (IMC) y el riesgo de sobrepeso u obesidad. Las Pautas dietéticas para los estadounidenses recomiendan consumir alcohol con moderación si elige beber. El consumo moderado de alcohol se considera aproximadamente una bebida por día para las mujeres y aproximadamente dos bebidas por día para los hombres.
