Alimentos que irritan la vejiga
El té es uno de un grupo de alimentos y bebidas que contienen un químico o ingrediente que se sabe que irrita la vejiga. Por ejemplo, el té a menudo contiene cafeína y ciertos diuréticos herbales, los cuales pueden enviarlo al baño con más frecuencia. Otros alimentos que irritan la vejiga incluyen:
- café
- Tomates
- Alcohol
- Vinagre
- Frutas ácidas y jugos de frutas
- Chocolate
- Soda y otras bebidas carbonatadas
Un médico también puede sugerirle que aumente su ingesta de líquidos si descubre que tiene síntomas de irritación de la vejiga. Si bien esto puede parecer contradictorio, si está deshidratado, los productos de desecho en la orina estarán más concentrados. Los desechos más concentrados en su tracto urinario pueden irritar su vejiga y le dan ganas de orinar con más frecuencia.
Cafeína y micción
Muchos tés contienen cafeína, que es un diurético natural cuyo uso puede conducir a una micción más frecuente. El USDA informa que el té instantáneo sin azúcar contiene 26 miligramos de cafeína por taza de 8 onzas, mientras que el té negro preparado contiene casi el doble, con 47 miligramos por taza.
Si bien el contenido de cafeína de los tés varía, cualquier cantidad puede hacer que necesites orinar con más frecuencia. De acuerdo con la Clínica Cleveland, la cafeína hace que su vejiga se contraiga cuando no está llena de líquido. Debido a que la cafeína hace que su vejiga se contraiga con más frecuencia, sentirá estas contracciones como la necesidad de orinar. Eliminar la cafeína de su dieta o limitar significativamente su consumo de cafeína puede ayudar a reducir la necesidad de orinar con frecuencia.
También tenga en cuenta que los tés que afirman que no contienen cafeína aún pueden contener pequeñas cantidades, lo suficiente como para irritar la vejiga si es muy sensible a la cafeína. Además, algunos tés contienen otros compuestos que pueden enviarlo corriendo al baño con frecuencia.
Diuréticos Herbales Naturales
Muchos tés de hierbas pueden estar descafeinados, pero aún pueden hacer que tengas que orinar con frecuencia porque muchos están hechos de diuréticos naturales. Por ejemplo, algunos tés se elaboran a partir de hojas de diente de león o ortiga, los cuales tienen propiedades diuréticas bien establecidas.
El té verde, que es popular por los beneficios para la salud que le confiere, es otro té que puede ser libre de cafeína, pero aún puede estimular su vejiga con sus propiedades diuréticas. Si bien no hay muchos efectos secundarios del té verde, la micción frecuente puede ser un problema.
Sin embargo, un gran estudio publicado en marzo de 2011 en Neurourology and Urodynamics muestra una relación inversa entre el consumo de té verde y la incontinencia urinaria. Esto significa que cuanto menos té verde consuma una persona, más probabilidades hay de que experimente una fuga urinaria. Si bien se han realizado muchos estudios sobre el efecto de la cafeína en la frecuencia y la producción de orina, este es el único estudio que hace referencia al té verde y su efecto directo sobre la micción.
Otras causas de micción frecuente
Si bien beber té puede conducir a una micción más frecuente, otras causas benignas de aumento de la micción pueden ser la razón por la que necesita ir al baño con tanta frecuencia. Por ejemplo, si está bebiendo té, es posible que esté consumiendo involuntariamente líquidos adicionales. Esto puede hacer que necesite aliviarse más de lo habitual.
Otras causas de micción frecuente pueden ser signos de un problema de salud grave. Algunas condiciones de salud que pueden hacer que experimente una micción excesiva incluyen:
- Diabetes
- Demasiado o muy poco calcio en su cuerpo
- Infecciones del tracto urinario
- Insuficiencia renal
- Agrandamiento de la próstata
- Otros medicamentos que tienen propiedades diuréticas.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Define el exceso de micción como 2.5 litros o más por día. Sin embargo, la cantidad específica varía, dependiendo de la cantidad de líquido que tome cada día.
Si le preocupan sus niveles de micción, controle cuánto bebe y con qué frecuencia orina, junto con las cantidades estimadas de orina. El seguimiento de su peso también puede ayudarlo a determinar la producción de líquido. Si experimenta micción alta en el transcurso de varios días consecutivos, hable con su médico.
