El edema, que es la acumulación de líquido en el cuerpo, ocurre más comúnmente en las extremidades inferiores de las piernas y los pies. Sin embargo, esta afección también puede ocurrir en las manos y puede ser causada por insuficiencia cardíaca, fluctuaciones hormonales o ingesta de sodio. El sodio es un mineral que, aunque es necesario para la vida humana, rara vez es necesario en forma suplementaria. Un consumo excesivo de alimentos ricos en sodio tiene implicaciones significativas para la salud.
Edema
El edema ocurre cuando se acumula líquido en los espacios entre las células de su cuerpo. Esto puede ser el resultado de medicamentos, enfermedades del corazón o simplemente debido al consumo de cantidades excesivas de sodio. La hinchazón de las manos también es un efecto secundario común de la actividad física en algunas personas. Se desconoce el mecanismo exacto, pero se cree que el cuerpo reduce intencionalmente el flujo sanguíneo a las extremidades durante la actividad vigorosa. Al sobrecompensar la falta de oxígeno, su cuerpo puede dilatar los vasos sanguíneos, permitiendo que el líquido llegue a las manos, causando hinchazón.
Ingesta de sodio y manos hinchadas
Cuando consume una dieta alta en sodio, que se considera más de 2, 300 mg al día, su cuerpo reacciona reteniendo agua. Esta retención es un esfuerzo por diluir el exceso de sodio que puede causar daño celular. La mayoría de las personas retienen líquido en las extremidades inferiores, pero algunas personas también pueden experimentar manos hinchadas. El edema en sí mismo es un síntoma más que una enfermedad y puede indicar problemas renales y enfermedades cardíacas que causan un bombeo ineficiente de la sangre.
Tratamiento
El tratamiento para el edema depende de la causa subyacente. Si consume una dieta que tiende a contener alimentos ricos en sodio, su médico puede recomendarle comer alimentos bajos en sodio. Además, se pueden recetar medicamentos para ayudar a su cuerpo a excretar el líquido que se ha acumulado en sus manos y otras extremidades. Si experimenta hinchazón durante el ejercicio, mantener los brazos y las manos más altos mientras hace ejercicio y elevar los brazos por encima del corazón después del ejercicio puede ayudar a disminuir la hinchazón.
Consideraciones
Cualquier inflamación en las extremidades, incluidas las manos, debe informarse a su médico, ya que puede indicar condiciones subyacentes graves. Una dieta que enfatiza los alimentos no procesados o ligeramente procesados puede ayudarlo a disminuir la cantidad de sodio en su dieta. Sin embargo, aún es importante verificar las etiquetas nutricionales de fuentes ocultas de sodio, que se pueden encontrar en vegetales enlatados y congelados y algunos jugos de vegetales. En casos raros, la hinchazón de las manos puede resultar de muy poco sodio en la sangre. Esta condición generalmente se produce cuando consume demasiado líquido demasiado rápido, diluyendo el sodio a un nivel peligrosamente bajo.
