El dolor en las articulaciones ocurre por muchas razones y es un problema musculoesquelético común que sufren muchos estadounidenses. Cuando las articulaciones se inflaman, puede experimentar dolor, rigidez y movilidad reducida. El aceite de pescado se comercializa comúnmente para la salud de las articulaciones, entre otras cosas. Actualmente, no hay evidencia de que los suplementos de aceite de pescado causen dolor en las articulaciones. De hecho, el tipo de grasa en el aceite de pescado puede reducir la inflamación y potencialmente combatir el dolor articular.
Grasas en aceite de pescado
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 esenciales que su cuerpo necesita pero que no puede producir por sí solo. Esto significa que debe obtenerlos a través de su dieta. No hay evidencia que sugiera que el aceite de pescado, ya sea de alimentos o suplementos, cause dolor en las articulaciones. De hecho, las grasas omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado parecen reducir la inflamación y pueden reducir el riesgo de artritis, una afección caracterizada por articulaciones dolorosas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Evidencia para reducir el dolor articular
Los suplementos de aceite de pescado pueden ofrecer beneficios si tiene dolor en las articulaciones, según un estudio publicado en la edición de abril de 2006 de la revista "Surgical Neurology". En el ensayo, los participantes tomaron aceite de pescado diariamente durante aproximadamente 2 1/2 meses. Alrededor del 60 por ciento de ellos dejaron de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para el dolor. Al final del ensayo, el 60 por ciento de los participantes informó una mejora en el dolor en las articulaciones, y cerca del 90 por ciento dijo que continuaría tomando aceite de pescado.
Aprovechando al máximo el aceite de pescado
Los suplementos de aceite de pescado son propensos a ponerse rancios y echarse a perder. Esto podría volverlos ineficaces o incluso dañinos, según una revisión de abril de 2013 publicada en la revista "BioMed Research International". Siga las instrucciones del fabricante para el almacenamiento adecuado para evitar el deterioro. Por lo general, debe almacenar los suplementos de aceite de pescado en un lugar fresco y seco, lejos del calor y la luz. Los suplementos de aceite de pescado generalmente caducan 90 días después de abrir la botella por primera vez. Realice una prueba de olor y deséchelos si se han echado a perder o si tienen un olor excesivamente fuerte.
Habla con tu doctor
Solo tome suplementos de aceite de pescado para el dolor en las articulaciones bajo la guía de su médico y nunca suspenda su medicamento para el dolor sin permiso. Trabaje con su médico para determinar la cantidad de aceite de pescado que debe tomar. Los suplementos de aceite de pescado pueden causar efectos secundarios como eructos, acidez estomacal y náuseas y pueden dejar un sabor a pescado. Aunque no hay informes de que el aceite de pescado cause dolor en las articulaciones, deje de usarlo y comuníquese con su médico si siente dolor en las articulaciones que sospecha que está relacionado con la toma de aceite de pescado.
