La norepinefrina es un químico neurotransmisor producido por su cerebro. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, este químico, caracterizado médicamente como una catecolamina junto con dopamina y serotonina, se libera en el torrente sanguíneo en momentos de estrés o miedo. Ciertos suplementos pueden mejorar la producción de noradrenalina en el cerebro y pueden ayudar a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad. Consulte con su médico antes de tomar suplementos para aumentar los niveles de noradrenalina en su cuerpo.
Ácido pantoténico
El ácido pantoténico, comúnmente conocido como vitamina B-5, es una vitamina que alivia el estrés, según Phyllis Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing". Esta vitamina puede ayudar a su cuerpo a producir catecolaminas, como la noradrenalina, la dopamina y la serotonina. También ayuda a la conversión de carbohidratos y grasas en las fuentes de alimentos en energía para la producción de células cerebrales sanas, lo que puede ayudar a evitar la ansiedad y la depresión. El ácido pantoténico se encuentra típicamente en los suplementos vitamínicos del complejo B, aunque puede encontrar esta vitamina como un suplemento independiente en las tiendas naturistas y farmacias.
Ginseng
El poder curativo de la raíz de ginseng se documentó por primera vez en el Pen Tsao Ching, una colección de remedios herbales escritos hace más de 5, 000 años por el emperador chino Shen Nung, según Michael Castleman, autor de "The New Healing Herbs". Los antiguos curanderos chinos creían que esta hierba podría mejorar la iluminación espiritual y promover la longevidad. Los compuestos químicos en la raíz de ginseng pueden ayudar a aumentar la producción de químicos neurotransmisores, incluida la noradrenalina, frenar la ansiedad y el estrés. Hable con su médico antes de usar ginseng: en casos raros, esta hierba puede causar insomnio.
Vitamina C
Aunque la vitamina C es mejor conocida por su capacidad para estimular su sistema inmunológico y evitar infecciones virales y bacterianas, esta vitamina también puede ayudar a frenar la ansiedad, la depresión y el estrés. La vitamina C ayuda a la producción de noradrenalina, promueve una sensación de calma y alivia potencialmente los ataques de pánico, según Balch. Esta vitamina está disponible como un suplemento independiente, así como en suplementos multivitamínicos.
